Милена Генова
[strong]Движение:[/strong] 2.8 км [strong]Сън:[/strong] нз вече, пак ставах към 3 + ненужно ядене [strong]Храна за…
Дневник на Миленче[strong]Дописвам от вчера:[/strong] [strong]Движение:[/strong] 3.2 км [strong]Сън:[/strong] 5:30 ч (будуване пак 2 ч) Храна: 2…
Дневник на Миленче[strong]Тренировката днес:[/strong] 50 мин [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Тяга[/strong] 6@50 [strong]Сумо клек[/strong] 12,10,8@40 [strong]Бедрено разгъване[/strong] 8@25 [strong]Бедрено…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 22:00 - 07:00 с лежане, будуване и 4 ставания по мин 30 мин [strong]Движение:[/strong]…
Дневник на Миленче[em]Хайде да се отчета и за днес :)[/em] [strong]Сън:[/strong] 7:30 ч [strong]Движение:[/strong] 5 км [strong]Храна:[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]01.11[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 30 мин степер + 10 мин стълби Корем и глутеус [strong]Движение:[/strong] 6 км…
Дневник на Миленче[strong]Неделя, 30.10[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8 часа [strong]Движение:[/strong] 2 км [strong]Тренировка:[/strong] 1 час комбат [strong]Вода:[/strong] 5л, 2…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 6:30 часа [strong]Движение:[/strong] 2 км [strong]Храна:[/strong] - протеин, ред шоколад със стевия - ф.…
Дневник на Миленче[strong]27.10[/strong] [strong]Ден без тренировка.[/strong] [strong]Движение и сън[/strong] - малко [strong]Храна и течности[/strong] - обичайните [strong]28.10[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]Отчета за днес:[/strong] [strong]Сън:[/strong] 7 часа [strong]Движение:[/strong] 7.6 км [strong]Храна:[/strong] - ред шоколад със стевия…
Дневник на Миленче[strong]25.10[/strong] [strong]Сън:[/strong] 5:30ч разкъсани от 1ч будуване между тях (puke) [strong]Движение:[/strong] 3.7 км [strong]Храна:[/strong] -…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 7:30 ч [strong]Движение:[/strong] 3.7 км [strong]Храна:[/strong] протеин, орехи, протеинов бар, котидж, хляб, домати, краставици…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 9:30 ч [strong]Движение:[/strong] 2.2 км [strong]Храна:[/strong] - [strong]закуска[/strong] - кисело мляко, извара и протеин…
Дневник на Миленче[color=red][strong]21.10.[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 7 часа [strong]Движение:[/strong] 1.8 км [strong]Тренировка:[/strong] 1 час аеробика [strong]Храна:[/strong] - овес с…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 7:30 часа [strong]Движение:[/strong] 1.8 км [strong]Тренировка:[/strong] 1 час аеробика [strong]Храна:[/strong] - [strong]закуска[/strong] - овес…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 7 часа [strong]Храна:[/strong] - [strong]след ставане[/strong] - мед с тахан - [strong]закуска[/strong] - овес,…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 6:45 часа [strong]Движение:[/strong] 1.7 км Радвам се, че разстоянията вкъщи-зала, вкъщи-офис, офис-манджа са много…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 6 часа [strong]Движение:[/strong] 3 км [strong]Храна:[/strong] - [strong]закуска[/strong] - мед, тахан, yoguard - [strong]втора…
Дневник на Миленче[strong]Сън:[/strong] 9 часа [strong]Движение:[/strong] 1.8 км [strong]Храна:[/strong] мед, тахан, протеин, кисело мляко, какаови зърна, извара,…
Дневник на Миленче[color=purple][strong]13.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 7:15 ч [strong]Храна:[/strong] много = обичайната + боклучава [strong]Течности:[/strong] обичайни [strong]Движение:[/strong] 1.7 км…