Милена Генова
[strong]За вчера добавям:[/strong] [strong]1 час народни танци вечерта[/strong] [strong]Храна: [/strong]тахан, протеинов бар, пилешко, моцарела, оризовки,…
Дневник на Миленче[strong]Раздвижване:[/strong] 1 час [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Ходещи напади с лост[/strong] 12@25,30,30 [strong]Тяга на един крак[/strong] 12,10,10@25…
Дневник на Миленче[strong]Храната за вчера:[/strong] тахан, фурми, ред шоколад със стевия, телешко, пилешко, зеленчуци, протеинов бар [strong]Вода:…
Дневник на Миленче[strong]Тренировката днес:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Отпади с щанга от дефицит[/strong] 12,10,10@25 на крак [strong]Преден клек[/strong] 10@25…
Дневник на Миленче[strong]21.05 и 22.05[/strong] Дни без тренировка. Вчера от сутринта по задачи и не ми остана…
Дневник на Миленче[strong]Раздвижване вкъщи - Зузка[/strong] [strong]18 min. ultimate abs and cardio[/sпъти [strong]2 rounds:[/strong] [strong]75 high knees…
Дневник на Миленче[quote author="Станимир" date="1463661304"][quote author="Милена Маринова" date="1463207497"] Objective-C[/quote] Що не swift?[/quote] И до там ще стигна…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Плие с пудовка[/strong] 12@32 [strong]Гоблет клек с пудовка[/strong] 12,10,10@20 [strong]Хип тръст[/strong] 10@70…
Дневник на МиленчеОт раздвижванто в понеделник със ст имам зверска мт на прасците :D И явно с…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка: [/strong] [strong]Ходещи напади[/strong] 24@25,25,30 [strong]БГ клек с пудовка[/strong] 10,8,8@16,20,20 [strong]Глутеус мост на един крак[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]Раздвижване днес:[/strong] [strong]35 min. HIIT[/strong] [strong]10 min. ABS AND OBLIQUES[/strong] [strong]10 min. WARM UP AND…
Дневник на Миленче[strong]15.05[/strong] Без тренировка. Цял ден обикаляне, навъртях 12.5км според Health, не знам до колко може…
Дневник на Миленче[quote author="Енев" date="1463119986"]На какво пишеш?[/quote] Objective-C [strong]13.05[/strong] [strong]Пак много ми се спеше, едвам станах (coffee)…
Дневник на Миленче[strong]Хапването:[/strong] 2 ф. вита фитнес, 2 л. тахан, пилешко месо от бут със салата, кутийка…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Отпади с щанга от дефицит[/strong] 12,10,10@25 на крак [strong]Преден клек[/strong] 8@25 [strong]Румънска…
Дневник на Миленче[quote author="James Hinks" date="1462869483"][quote author="Милена Маринова" date="1462865618"] [strong]Гребане с пудовка* [/strong]12,10,10@16,20,20 *За това не съм…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Плие с пудовка[/strong] 12@32 [strong]Бедрено разгъване[/strong] 12@30,35,40 [strong]Бедрено сгъване[/strong] 12@40,45,50 [strong]Глутеус ритници…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]40 мин. степер[/strong] [strong]1 час народни танци вечерта[/strong] [strong]Храна:[/strong] ред шоколад със стевия, 2…
Дневник на Миленче[strong]07.05[/strong] [em]Без тренировка. Храна: шоколадов бонбон, тахан, мед, суши, 2 ябълки, оризовки, котидж[/em] [strong]08.05[/strong] [strong]Раздвижване:[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]Дописвам храната: [/strong]протеинов бар, шоколад със стевия, фъстъци, морковена крем супа, салата с риба тон…