Милена Генова
[strong]18.03.[/strong] [strong]Без тренировка.[/strong] [strong]Храна: [/strong]салата (зелени микс, пушена сьомга, авокадо), 2 протеинови бара, чаша вино,…
Дневник на Миленче[strong]Малко раздвижване днес:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Тяга(?) с пудовка[/strong] 10@32 [strong]Плие с пудовка[/strong] 12@32 [strong]Преден клек…
Дневник на Миленче[strong]Храната днес:[/strong] - протеинов бар, 3 реда шоколад със стевия - пилешка пържола, зелена салата,…
Дневник на Миленче[strong]Дописвам храната:[/strong] - протеинов бар - пилешко филе със сос барбекю, зелена салата - шепа…
Дневник на Миленче[em]Към снощи добавям още 2-3 бонбона (wasntme) Няма самоконтрол :D Да кажа за танците снощи…
Дневник на Миленче[strong]13.03[/strong] [strong]Храна:[/strong] - протеинов бар - два реда шоколад със стевия - моцарела, оризовки -…
Мисията невъзможнаПо погрешка си вписах от§ета тук (F) Използвам да кажа, колко ти харесвам храненето и…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка: [/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Ходещи напади[/strong] 12,10,10@15,20,25 [strong]Гоблет клек с пудовка [/strong]10@16 [strong]Махове назад на…
Дневник на МиленчеРедувам фит спо slim, active и от [url=http://www.online-fitness-coaching.com/wp-content/uploads/2015/07/Dm-Proteinriegel-Dorgeriemarkt.jpg]тези[/url]. [size=1](още една картинка долу)[/size] ------------------------------------ [strong]12.03[/strong] [strong]Тренировка:[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Плие с пудовка[/strong] 12@35 [strong]Тяга на един крак с пудовка[/strong] 10@16 на…
Дневник на Миленче[strong]09.03 [/strong] Ден без тренировка :( [strong]Храна:[/strong] - пилешка пържола бут със сос, домати със…
Дневник на Миленче[strong]Днес без тренировка, но пък имам прилична мт[/strong] (wasntme) [strong]Храната:[/strong] - протеинов бар - протеинов…
Дневник на Миленче[strong]Храна:[/strong] - овес, кисело мляко, протеин - пилешка пържола и зеленчуци(гъби, тиквички, чушки) на грил…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Ходещи напади[/strong] 12,10,10@20 [strong]Хип тръст [/strong]12@31,41,51 [strong]Бедрено разгъване[/strong] 12@25 [strong]Бедрено сгъване [/strong]12@30,35,40…
Дневник на Миленче.
Дневник на Миленче[em]Днес голям мързел след виното снощи (blush) Мислех да правя кардио, но тaка и не…
Дневник на Миленче[strong]03.03 и 04.03[/strong] [strong] [/strong] [strong]Дни без тренировки. [/strong] [em]Преместихме си целия багаж в четвъртък…
Дневник на Миленче.
Дневник на Миленче.
Дневник на Миленче[strong]Набързо да впиша за вчера (02.03):[/strong] [em]Без движение. Сутринта останах да си поспя, вечерта изпуснах…