Милена Генова
Благодаря (F) Има още много какво да се желае :) [strong]Тренировка днес:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Клек…
Дневник на Миленче[strong]Отчета за днес:[/strong] [strong]Храна:[/strong] - протеинов бар - сандвич - "черно" хлебче, пилешко, домат,краставица, маслини,…
Дневник на Миленче[strong]Днес почивно откъм тренировка, че бях ангажирана с дечко (sun) Поне наготвих и се боядисах…
Дневник на Миленче[strong]Допълвам и хапването:[/strong] - 1л. тахан [strong][size=1]тренировка[/size][/strong] - овес, кисело мляко и протеин - оризовки,…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка: [/strong] [strong]3 кръга: [/strong] [strong] Сумо тяга [/strong]10@40 [strong]Ходещи напади с дъмбели[/strong] 12,12,10@ 2x9,10,12.5…
Дневник на Миленче[strong]Днес почивка :) Спеше ми се сутринта и реших да подремна още малко.[/strong] [strong]Храна:[/strong] -…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Тяга на един крак с пудовка[/strong] 10@16 [strong]Аддуктор[/strong] 12@50,55,55 [strong]Абдуктор[/strong] 12@50,55,55 [strong]Гребане с щанга[/strong]…
Дневник на Миленче:D Хайде сега стереотипи ;) Може с увеличаване на опита да започна да се вписвам…
Дневник на Миленче[strong]Хапването днес:[/strong] - протеинов бар - пилешко филе (100гр.), салата морков, цвекло и тиквени и…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Плие с пудовка[/strong] 12@32 [strong]Добро утро[/strong] 12@20 [strong]Обръщане [/strong]10,8,6@20 [strong]Румънска тяга [/strong]10@2…
Дневник на Миленче[strong]Активност:[/strong] [strong]- 20 мин. кростренажор - 1 ч. народни танци[/strong] [strong]Храна:[/strong] - протеинов бар -…
Дневник на Миленче[strong]20.02[/strong] [em]Ден без тренировка - ходихме на гости и целия ден си замина, защото имаше…
Дневник на Миленче[strong]Леко раздвижване от сутринта:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Клек на смит[/strong] 12,12,10@15,15,20 добавена тежест + по толкова…
Дневник на Миленче[strong]Храна:[/strong] - 2л. мед + тахан - кисело мляко, протеин, овес - пил. пържола бут,…
Дневник на Миленче[strong]Храната днес:[/strong] - протеинов бар, 1л. тахан - салата зеле,морков,цвекло, царевица + пил. филе и…
Дневник на МиленчеТака си е ;) Храната ми една никаква, обаче още си имам проблема - общо…
Дневник на Миленче[strong]14.02 Храна: [/strong] - кофичка котидж - пилешко филе, зеленчуци с марината на грил, суши…
Дневник на Миленче[strong]13.02 [/strong] Ден без тренировка. От сутринта имаше задачи и не успях да стигна до…
Дневник на Миленче[color=red][strong]11.02.[/strong][/color] [color=orange][strong]3 кръга:[/strong] [/color] [em]Плие с пудовка 12@32 Придърпване на верт. скрипец шх 10@25 Аддуктор…
Дневник на Миленче[em]Такаа, вчера какви ги свърших :) [strong]Тренировка сутринта: 25 мин. степер[/strong] [strong]Раздвижване вечерта: 1 час…