Милена Генова
[strong]15.09[/strong] [strong]Раздвижване:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] Клек (полуклек?) х12 Напади х 24 Глутеус мост х 12 Махове…
Дневник на МиленчеЗдравейте, Минавам да се похваля с една госпожица На 30.08,…
Дневник на МиленчеДа разпиша последните дни, че съм доволна от активностите.
Особено залата много ме зареди
Иха, доста време не съм вписвала пак Времето лети неусетно,…
Дневник на МиленчеОтчет и за днес: [strong]Тренировка в залата[/strong] - гръб, задно рамо и бицепс [strong]Крачки за…
Дневник на МиленчеПривет спортуващи хора! Не съм забравила сайта, минавам да си чета. Не съм се разписвала…
Дневник на Миленче[color=green][strong]31.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 6ч15мин [strong]Калории:[/strong] 1850 150б 145в 72м [strong]Течности:[/strong] към 4л вода, 3 кафета с…
Дневник на Миленче[color=green][strong]30.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 6ч20мин [strong]Калории:[/strong] 1800кал 123б 155в 58м [strong]Течности:[/strong] 3.3л вода, 500мл студен чай, 3…
Дневник на Миленче[color=green][strong]28.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 8ч20мин + 1 следобяда [strong]Храна:[/strong] 1738кал 100б 120в 70м [strong]Течности:[/strong] 3.3л вода, 2…
Дневник на Миленче[color=green][strong]26.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 6ч40мин [strong]Храна:[/strong] 1785кал 135б 177в 53м [strong]Течности:[/strong] 3,5-4л вода, 3 кафета с мляко…
Дневник на Миленче[color=green][strong]24.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 6ч20мин [strong]Храна:[/strong] 1816кал 133б 166в 65м [strong]Течности:[/strong] 3.5-4л вода, 3 кафета с мляко…
Дневник на Миленче[color=green][strong]23.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 7ч [strong]Храна:[/strong] 1530кал 132п 134в 50м [strong]Течности:[/strong] 3,5-4л, 3 кафета с мляко [strong]Тренировка:[/strong]…
Дневник на Миленче[color=green][strong]20.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 7ч30мин [strong]Храна:[/strong] 1940кал 130б 204в 67м [strong]Друго движение:[/strong] 11164 крачки [strong]Тренировка:[/strong] няма Почивен,…
Дневник на Миленче[color=green][strong]19.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 5ч50мин [strong]Храна:[/strong] 1940 кал [strong]Друго движение:[/strong] 16280 крачки [strong]Тренировка:[/strong] 40 мин тичане Сутрешното…
Дневник на Миленче[color=green][strong]16.10[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 6ч40мин [strong]Храна:[/strong] 1760 кал [strong]Друго движение:[/strong] 17000 крачки [strong]Тренировка:[/strong] 50мин кръгове горна и…
Дневник на МиленчеМного несериозно го карам, влизам да ви чета, но някак не успявам да се разпиша.…
Дневник на МиленчеКакво направих уж няколко снимки да пусна и си изтрих поста преди повече от година
Дневник на Миленче[color=green][strong]24.09[/strong][/color] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]40мин степер мобилност[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8ч [strong]Храна:[/strong] към 1900кал [strong]Друго движение:[/strong] 17220 крачки [color=green][strong]25.09[/strong][/color]…
Дневник на Миленче[color=green][strong]23.09[/strong][/color] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]Преден клек[/strong] 5@20,25,30,35 3х5@40 [strong]Сумо тяга[/strong] 5@30,40,50 3х5@62.5 [strong]СС[/strong] [strong]Румънска тяга[/strong] 6,6,5@50 [strong]Добро…
Дневник на МиленчеИзпуснах няколко 3-4 дни отчет, че не оставаше време...после като се събраха повече пък не…