Милена Генова
Храна: - тахан - протеинов бар - пил. Филе, домат, краставица, айсберг - 1/2багета, 2…
Дневник на МиленчеРаздвижване сутритна вкъщи с една от любимите ми тренировки. Все същата си е: [size=1]Тренировка: 2…
Дневник на Миленче[em]09.09. [/em] [strong]Тренировка: 25мин. степер[/strong] храна: тахан, ф. хляб, кефир, крекери, фъстъци, китайско, вино вода:…
Дневник на МиленчеТренировка: 4 кръга x 10 повторения [strong]Лег преса[/strong] @60,70,70,70 [strong]Хоризонтален скрипец[/strong] @25 [strong]Напади[/strong] @2x10 [strong]Раменна…
Дневник на Миленче[strong]05.09[/strong] [strong]Тренировка - 30мин. степер[/strong] Храна: не мога да си спомня всичко - ф. вита,…
Дневник на МиленчеХрана: - кашкавал, ф. Хляб - кисело мляко, ф. Хляб - Вода: 2л., кафе със…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] Клек 8, 8, 5, 5, 8@20, 30,44,44,34 [strong]4 кръга:[/strong] Лег преса 10, 8, 10,…
Дневник на МиленчеХрана: - ф. Хляб, фъст. Масло - кисело мляко, ф. Хляб - протеинов десерт, 1/:)2…
Дневник на МиленчеТренировка сутринта: 4 кръга: Напади 20@2x9 Аддуктор 12@35 Абдуктор 12@35 Румънска тяга 10-12@2x12.5, 10 4…
Дневник на МиленчеЗа днес активност няма. Храна: - ф. Хляб, 2л. Тахан - пил. Пържола от бут,…
Дневник на МиленчеРаздвижване от сутринта [size=1](32мин.)[/size] [strong]4 кръга:[/strong] 1. Бедрено сгъване 12@25 2. Бедрено разгъване 12@25 3.…
Дневник на МиленчеОт днес: [strong]Тренировка 1: 25 мин. степер[/strong] [strong]Тренировка 2: 40мин.[/strong] [strong]4 кръга[/strong] 1. Лег преса…
Роси търси баланса :)Гледах наскоро рецепта за желирани бонбони от диня. Махаш и семките и я блендираш. После…
Дневник на Миленче(F) 25.08. Храна: - л. тахан, шоколад със стевия - ф. хляб (някакъв черен със…
Дневник на Миленче24.08 Храна: - шепа стафиди и леблебия, 1/2 мекица със сирене и сладко - 2…
Дневник на Миленче23.08 Пак без движение, само разходки (wasntme) Храна: - шепа стафиди и леблебия - 2…
Роси търси баланса :)[url=https://www.youtube.com/watch?v=QvS1KHSiAek]цък[/url] :P
Дневник на Миленче[em]Вчера ставането беше в 3 и тръгнахме рано, за да използваме деня за плаж. Е…
Дневник на Миленче[strong]Сутринта половин тренировка:[/strong] [strong]2 кръга:[/strong] 1. Напади 20,10@2x8кг. 2. Бедрено сгъване 12@25кг. 3. Бедрено разгъване…
Дневник на МиленчеБез тренировка [size=1](ако остане време евентуално по-късно)[/size] Храната: [size=1](прибл. калории долу)[/size] - кафе, хляб с…