Милена Генова

[color=red]Тренировка:[/color] Загряване- пътечка 3-4мин. тичане и другите си там упражнения. Направо си изкарах акъла докато…

[color=purple]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xnM9chgA8wQ[/youtube] [color=purple]Храна:[/color] - 2 яйца, краставица - пил. шишче и шопска салата - фъстъци…

[color=purple]Храна[/color]: - 2 яйца, 1/2 пилешко роле, краставица - 2 чушки с яйце и извара…

[color=purple]Тренировка:[/color] в началото и края по 5 мин. бързо ходене, други упражнения за разгряване, малко…

[color=purple]Тренировка в къщи от fitnessblender: [/color] Табата 20 on, 10 off X 8 - широко…

[color=orange]Тренировка:[/color] Разгряване - на пътечката - 1мин. бързо ходене, 5мин. тичане на скорост 10 и…

[color=purple]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RALniLPoD3I[/youtube] [color=purple]Храна:[/color] -2 ябълки -кашкавал неопределено количество -1/2 пил. гърди, краставица, няколко лъжици тахан…

Привет (F) [color=red]Тренировка:[/color][size=1] същата[/size] за загряване - 5-6 мин. пътечка бързо ходене и тичане, висене,…

Благодаря ви за съветите, днес ще се опитам да ги приложа :) като клякам с…

[color=red]Тренировка:[/color] https://www.youtube.com/watch?v=rpz1U9U7F_g&list=PLlCg8kULg6L028tJ5CQvYsyMgzrhCmo4a&index=13 6 пъти: - кик бокс упражнение - кардио упражнение 10 пъти: - 20…

Не успях да отлепя днес за тренировка. Спах много гадно, сутринта станах беше ми леко…

[color=red]Тренировка днес същата като миналите пъти:[/color] на пътечката - 1 мин бързо ходене и 5…

[em][color=purple]Днес цял ден си разнасях сакчето за фитнес на лекции и по магазините...и в крайна…

[color=orange]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=jOaartzSX6A[/youtube] [color=orange]Храна:[/color] Днес много голям апетит.... -2 яйца с какао, кокосови стърготини, канела, мед…

[color=purple]Без тренировка Храна:[/color] - 2 яйца, 5 маслини - пиле шанхай - пилешко (50тина гр.),…

[color=red]Тренировка:[/color] Загряване - 5-6 мин. на пътечката бързо ходене и малко тичане, после различни упражнения…

[quote author="Willpower" date="1412704124"]И моят днес ме съветва да правя вертикален скрипец с широк надхват с…

[color=purple]Днес тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xnM9chgA8wQ[/youtube] [color=purple]Храна:[/color] - 2 печени чушки с извара и яйце - "тортичка" от…

[quote author="Willpower" date="1412620105"]Привет! :) Много ти се радвам на ентусиазма и на ранното ставане +…

Честит рожден ден! :)