Милена Генова
[color=purple]Тренировка:[/color] Разгряване HIIT - 36 мин. Табата 20 on 10 off x 2 АA BВ…
It was about timeСтаване - 5,30 /към 6-7 часа сън/ [color=red]Храна:[/color] -2 оризовки с извара и маслини, малко…
It was about time[color=purple]Днес без тренировка :)[/color] [color=purple]Храна:[/color] закуска: 2 палачинки от яйца, вътре с малки сиренце, извара,…
It was about time[color=blue]Храна:[/color] -шепа фъстъци -доза протеин -зелена салата, малко краставичка, 1 мини дом. яйчице, пил. месо,…
It was about time[color=orange][em]Снощи вечерята беше сравнително прилична - зелена салата с яйце, зеленчуци на пара и печени…
It was about time[color=purple]Тренировката днес:[/color] https://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8 разгряване 8 пъти редуване: - упражнение табата 20 on 10 off X…
Marty-PartyИ на мен ми е минавало през ума да откажа млечните...нооо много обичам...обожавам всичко :)…
It was about time[color=red]Храна:[/color] -2 оризово-пшенични блокчета, извара, 10-тина маслини, краставица, тахан -свинска пържола с краставица и зеле…
It was about time:)
It was about time[strong][color=orange][em]Днес мъка голяма :D станах към 5 и нещо, пийнах едно кафенце, опитах се да…
It was about time[color=purple]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Ea6o73uwVYM[/youtube] [color=purple]Храна:[/color] -2 яйца, маслини, парче сирене и няколко кашкавал, краставица, шепа фъстъци -4…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=oudLZLcA3Gs[/youtube] [color=orange]Храна:[/color] - 2в1, шепа ядки -салата капрезе /2 малки доматчета и 1/2 топче…
It was about time[color=red]Тренировката днес: [/color] Разгряване 5 мин тичане скорост 10км, ходене, някви там врътки 4 кръга:…
It was about time[color=green]06.10.[/color] [em] Станах рано за тренировка, но така и не почнах... Всичко ми тежи, нямам…
It was about time[color=orange]Тренировката днес/същата/:[/color] Разгряване 4 кръга: Плие с дъмбел 15@12кг Чуково бицепсово сгъване - 15@3,3,3,2кг Придърпване…
It was about time[color=purple]Храна:[/color] -2 яйца,1 от кюфтенцата* , краставица -пилeшка супа и зелена салата -ядки, няколко солети…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xnM9chgA8wQ[/youtube] [color=orange] Храна:[/color] -2 яйца и краставица, 1 с.л. тахан -шопска салата и свинско…
It was about time[em]Здравейте :) Последната седмица нямаше как да пиша. Имаше тренировки, старах се и за храненето.…
It was about time[color=red]Добър вечер! :) [/color] Напоследък нямам никакво време да влизам във форума :( До колкото…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kbxAYBH8ZTE[/youtube] [color=orange]Храна:[/color] -3 яйца и 1/2 краставица -тахан -пил. пържола, салата зеле и 1/2…