[quote author="ilordinov" date="1380575649"]Странен коментар беше този последният.Нелогичен.Смисъл няма връзка с тренировката ми за рамене,а в…
Лординариоinb4 темата с бисерите
Начало..СТАРТ! (1)[quote author="Taigar" date="1380053635"][em]Автобиография накратко: Аз съм момиче с трагични характеристики на тялото.На 16 септември започнах…
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1377029997"]Снимки нямам[/quote] Що бе!? Мазната касова бележка беше доста добра. А това, че…
Лординариоthe autism is strong in this one
Базови упражнения със собствено тегло.Напади, силови, кофички, скачане, бягане, предно салто, задно салто, чесане в ухото с пръст.. темата…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?Клек на един крак, особено с тежест би трябвало да ти повиши силата на класическия…
Разни тренировки05.07.2013 Временно прекъсвам тренировките във фитнеса поради контузия. Храня се идентично с предходните дни. Днес…
Мога ли да си навредя.Не, няма да си спреш растежа точно от щангите. Можеш да си навредиш, ако не…
Тренировка[quote author="F.T.W" date="1373025851"]На 12-години ти трябва да изглеждаш добре на плажа,ЗАЩО ? :D[/quote] Защото връстничките…
Разни тренировки30.06.2013 овес с прясно мляко, масло и 100г сирене тренировка боб, овес, 3 яйца, 100г…
Разни тренировки29.06.2013 1л прясно мляко тренировка 100г овесени бисквити, 200г свинско филе пица (400г) (шунка, бекон,…
Въпрос относно 5x5[quote author="Manigga" date="1372512113"]И аз тренирам в 5х5 и съм много доволен ! Имам едно питане…
Въпрос относно 5x5Потренирай няколко години и тогава се питай кои мускулни групи ти изостават.
Разни тренировки28.06.2013 овес с масло, 3 яйца 50гр бадеми скумрия, 4 филии пълнозърнест хляб 1л прясно…
Разни тренировки27.06.2013 5 бъркани яйца с масло, 2 филии хляб тренировка овесени бисквити, банан, 0,5л прясно…
Разни тренировки26.06.2013 банан, 100г кашкавал банан, кайсии тренировка 100г овесени бисквити, свинска пържола, кайсии сладолед, 5…
Разни тренировки25.06.2013 пълнозърнести макарони, 100г сирене през деня: 1/2 печено пиле, литър прясно мляко, 2 банана,…
Достатъчни ли са мазнините и въглехидратите в режима ми ?http://shapie.bb-team.org/lx68/progress
Разни тренировки24.06.2013 овес, 4 яйца 200г извара, салата пълнозърнести макарони с 200г овче сирене 200г пилешко…