1.Много въглехидрати и малко мазнини. Махни многозърнестия хляб и го замени с ядки(например). 2.Няма смисъл…
Пътя на шампионатренировката от 07.04 гръб гребане с лост 1x60(12) 3x80(5,6,5) 1x70(6) мечка 1x50(10) 1x60(6) 1x70(3) 1x60(5)…
Пътя на шампионаставане 10:10 11:20 - 100г кафяв ориз, 2 с.л. зехтин, 200г извара, мултивитямин 13:10 -…
Пътя на шампиона06.04 Ставане 11:10(м/у 4 и 6 се събудих, но пак си легнах) 11:35 - 2г…
Пътя на шампиона05.04 ставане 10:15 10:25 - 2г левцин 11:10 - 100г кафяв ориз, 2.с.л. зехтин, 200г…
Пътя на шампиона04.04 Ставане 10:00 10:20 - 2г левцин 11:20 - 100г кафяв ориз, 2 с.л. зехтин,…
Пътя на шампионаМалко странно се получи днес :D 03.04 5:00 - ставане 1 5:30 - 2г левцин…
Пътя на шампиона02.04 Ставане 10:00 10:20 - 2г левцин 11:00 - 100г кафяв ориз, 30г масло, 200г…
Правилен ли е този прием на бабини зъби?Пробвал съм билката на 18 години. Ефекта беше един много здрав сън, което никак не…
Мнение за хранителен режим за покачване на ММ(подробно описан)[quote author="Кольо Пияндето" date="1392297852"][quote author="Милен М" date="1392297246"]От въглехидрата след тренировка не съм усетил полза.[/quote] [url=http://www.bb-team.org/articles/4560_mitove-v-bodibildinga-glikogenovi-rezervi-i-izcherpvane]Нормално…
Мнение за хранителен режим за покачване на ММ(подробно описан)[quote author="Vladimir Angelov" date="1392294011"]Според мен с хранене 3 ( до 1 час след тренировка) трябва…
Мнение за хранителен режим за покачване на ММ(подробно описан)[quote author="Милен М" date="1392238797"]На 20 години съм, висок 178см, тежа 74/75кг, целта на режима ми…
Мнение за хранителен режим за покачване на ММ(подробно описан)[quote author="Кольо Пияндето" date="1392240023"]Скумрията е за разнообразие - това ясно, но когато хапваш скумрия балансът…
Мнение за хранителен режим за покачване на ММ(подробно описан)[quote author="Кольо Пияндето" date="1392239361"]Скумрията като храна съвсем не е аналог на ядки и тахан. Защо…
Хранителни добавки - ФутболНе съм пил аминокиселините на Амикс, но като цяло съм скептично настроен към марката, а…
Хранителни добавки - ФутболКачествени аминокиселини и здраво, най-вече правилно хранене ще свършат добра работа :)
Тренировъчна програма за растеж на прасецаАз имам добре развит прасец, но при мен по-скоро той е развит заради това, че…
deleteБих ти препоръчал да си вземеш казеин и аминокиселини.Също така ако си изместиш тренировката по…
Хранене с цел запазване на ММ и изгаряне на мазнинитеТова е груб вариант на диетата ще добавя 1 салатка и преди тренировка може някакъв…
Хранене с цел запазване на ММ и изгаряне на мазнинитеЯйцата не ги ям цели, защото когато ям по повече от 1 жълтък на ден…