Bro

Ти тамън си почнал да ходиш повече, ама ако искаш мога да те пусна в…

За над три години не знам как не съм те засякъл, ще бъда по-бдителен 😀

Сутринта съм почти сигурен, че беше ти, който мина пред обекта на Сточна гара, но…

Ако всичко върви по план, би трябвало да съм около 95кг на 12% подкожни за…

[strong]16.12[/strong] Раменна преса - 1х 100 Клек - 1х 200 Тесен лег с пауза -…

[strong]13.12[/strong] Клек - 1х 230 Зерчер клек - 1х 180 Клек, хб. - 1х 200…

[strong]09.12[/strong] Клек, хб. - 1х 210 Раменна преса, стоеж - 2х 100 Набиране, успореден хват…

[strong]08.12[/strong] Набиране, тесен подхват - 2х +60, 6х +40 Тяга, надхват - 4х 250 Набиране,…

[strong]07.12[/strong] Клек - 1х 230 Раменна преса, стоеж - 1х 105, 8х 87.5 Раменен лег…

[strong]04.12[/strong] Раменна преса, стоеж - 1х 100, 105, 9х 85 Раменен лег с пауза -…

[strong]03.12[/strong] Клек - 1х 230 Клек, хб. - 1х 200 Зерчер клек - 1х 170…

[strong]01.12[/strong] Набиране, тесен подхват - 1х +60, +65, 6х +40 Сумо тяга - 7х 210…

[strong]30.11[/strong] Клек - 1х 235 Раменна, стоеж - 1х 105, 9х 85 Раменен лег с…

[strong]27.11[/strong] Раменна преса, стоеж - 2х 100, 1х 105, 9х 85 Раменен лег с пауза…

Чак пък толкова, явно лесно се впечатляваш :) п.п по принцип са числа :д [strong]26.11[/strong]…

[strong]24.11[/strong] Клек - 1х 240 Раменна преса, стоеж - 1х 105 Набиране, тесен подхват -…

Залата е идеална за силови :) 22.11 Раменна преса, стоеж - 9х 85 Набиране, тесен…

[strong]20.11[/strong] Раменна преса - 10х 80 Лег с пауза - 1х 170 Кофи, тясно -…

Дънките са айляк, а за тягата много ясно с мек лост, който се огъва като…

[quote author="Гордан" date="1637085342"] Исках сумо да пробвам от доста време, ама невър аген. Не е…