[quote author="Alexander Krastev" date="1637087299"]Тоя мек лост не е ли гаден за клякане?[/quote] За тези кила…
Bro's Log[strong]15.11[/strong] Клек - 2х 230 Зерчер клек - 1х 175 Клек, хб - 2х 200…
Bro's Log[strong]07.11[/strong] Раменна преса - 5х 90, 10х 80 Кофи, тясно - 3х +75 Набиране, успореден…
Bro's Log[strong]06.11[/strong] Клек - 1х 230 Сумо - 1х 250 Планк на пейки - 35сек. +100…
Bro's Log[strong]05.11[/strong] Лег с пауза - 5х 150 Кофи, тясно - 8х +60 Набиране, подхват -…
Bro's Log[strong]04.11[/strong] Зерчер клек - 1х 180 Тяга, надхват - 1х 250 Планк на пейки -…
Bro's Log[strong]03.11[/strong] Раменна преса, стоеж - 3х 100, 5х 90, 10х 80 Раменен лег - 8х…
Bro's Log[strong]02.11[/strong] Клек - 3х 220 Сумо тяга - 5х 230 Планк на пейки - 30сек.…
Bro's Log[strong]29.10[/strong] Зерчер клек - 2х 170 ръце, средно рамо [strong]30.10[/strong] Клек - 1х 225 Клек,…
Bro's Log[strong]28.10[/strong] Клек - 6х 200 Раменна преса, стоеж - 1х 100, 105, 8х 85 Набиране,…
Bro's Log[strong]26.10[/strong] Раменна, стоеж - 5х 90, 1х 105 Тяга, надхват - 3х 240 Набиране, подхват…
Bro's Log[strong]24.10[/strong] Зерчер клек - 1х 170 Набиране, тесен подхват - 1х +60, 5х +40 Кофи,…
Bro's Log[strong]23.10[/strong] Клек - 1х 210, 10х 170 Раменна преса, стоеж - 1х 105, 10х 82.5…
Bro's Log[strong]21.10[/strong] Kлек - 5х 200 Раменна преса, стоеж - 11х 80 Набиране, тесен подхват -…
Bro's Log[strong]19.10[/strong] Клек - 1х 220 Раменна преса, стоеж - 3х 100 Набиране, тесен подхват -…
Bro's Log[strong]16.10[/strong] Клек - 2х 220, 3х 190 Лег с пауза - 2х 160, 3х 140…
Bro's Log[strong]13.10[/strong] Раменна преса, стоеж - 6х 90, 9х 80 Сумо тяга - 4х 230 Кофи,…
Bro's Log[quote author="Dydo" date="1633880067"]В смисъл.....за храненето? Понеже напоследък не описваш храна, та кое точно ти е…
Bro's Log[strong]09.10[/strong] Набиране, тесен подхват - 1х +60, 3х +50, 6х +40, 11х +20 Лег с…
Bro's Log[strong]07.10[/strong] Клек - 2х 210, 5х 180 Лег - 2х 160, 5х 145 Набиране, раменен…