[em][strong]Тренировка 01.11.2014[/strong][/em] Набиране, надхват 4x9 СТ, 1х8 СТ Наклонен лег с дъмбели, 3x6 43kg, 1x5…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 30.10.2014[/strong][/em] Преден клек 5х10 60кг, 5х9 60кг Прасец на смит-машина 10х10 Машина за задно…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 29.10.2014[/strong][/em] Набиране, надхват - 9,8,8,8 СТ Придърпване на горен скрипец , широк надхват 4х6…
Be proud, but never satisfiedВоенната не ти ли тежи след лег-а? :)
Bro's Log[em][strong]Тренировка 28.10.2014[/strong][/em] Лег - 5х5 95 кг, 3х100кг Наклонен лег с дъмбели 4х5 40кг, 1х4…
Bro's Log[em][strong]Tренировка 26.10.2014[/strong][/em] Набиране, надxват 4х8 СТ Гребане с дъмбел 4х8 40кг Lateral Pulldown, широк хват…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 25.10.2014[/strong][/em] Лег 2х5 95kg, 3x4 95kg, 1x2 100kg Наклонен лег с дъмбели 2х5 40кг,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 24.10.2014[/strong][/em] Преден клек 1х8 60кг, 1х6 80кг, 2х4 90кг, 1х3 100кг, 1х110кг, 1x113kg, 2x6…
Дневникът на Митака :)Честит дневник, от целия снимков материал на храните, ми се дояде, въпреки че ядох преди…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 23.10.2014[/strong][/em] Раменна преса с щанга, стоеж 1х8 20кг, 1х5 50кг, 1х1 60кг, 1х1 63kg,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 22.10.2014[/strong][/em] Набиране надхват 1х8 СТ, 3х7 СТ, 1х5 +15кг, 1х4 +15 Раменни преси с…
Bro's Log[quote author="Иван Досев" date="1413882501"]Здравей. Поздравления за дневника. И да попитам само- да не учиш в…
Bro's Log[em][strong]Тренировка[/strong][/em] Преден клек 3х3 90кг, 1х100кг, 0х110кг, 2х10 60кг Тяга 4х60кг, 4х100кг, 4х140кг, 3х165кг, 2х174кг,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 19.10.2014[/strong][/em] Лег 2х6 93кг, 3x5 93кг, 1x7 83кг Наклонен лег с дъмбели 2х5 40кг,…