Марлон Наков
на 31 години, Студент, тренира джудо
Преди бях на РБД, но в момента съм на ВВД като избягвам сладкото и джък…
Мускулна маса или релефАз те разбрах, но ти явно не разбра какво ти казах. :) Поздрави !!!
Мускулна маса или релефС правилен хранителен режим и здрави тренировки ще постигнеш и двете. :) Поздрави !!!
Упражнения за гръб, които не развиват перките?Те такова животно нема. Поздрави !!!
Протеин при 16-годишен?Първо силно се съмнявам, че ще качиш мускулна маса и второ дай си парите за…
Фитнес уреди "Титан" - мненияФитнеса, който ползвам в момента е с уреди на тази марка и съм доволен, но…
Фитнес програма след 1 година тренировкиАз лично съм тренирал крака и гръб в един ден и да, правил съм мъртва…
Фитнес програма след 1 година тренировкиНе ги слушай, крака и гръб си е много добра комбинация стига да се възстановяваш…
Изгаряне на мазниниТова е строго индивидуално :) Поздрави !!!
Изгаряне на мазниниНе е толкова трудно, изчисляваш колко ти е калорииния баланс след което приемаш по-малко калории…
Добавка за успокояванеГлог мента и валериан :D
Искам малко помощ или просто мнение от по запознат от мен човек.Разгледай из сайта има диети за сваляне, като ниско въглехидратна диета на пример. :) Поздрави…
Evo Test - мнение, съветЗа тия пари дето струват новите EvoTest и TestPowder бих си взел някаква комбинация от…
Какво е най-добре за менЗа 30 лева няма какво да си купиш освен един монохидрат.Аз обаче и това не…
Синта 6 или матрих 5.0Дай си парите за храна . :) Поздрави !!!
Помогнете ми за тренировъчна програмаТова не е програма, а разпределение на мускулни групи. :) Поздрави !!!
Оптимална доза протеин дневно?Ако питаш мен има значение какъв е източника на протеин.Иначе като цяло 1.5/2г на 1кг…
Начинаещ съм. Искам да оформя ръце и коремАко искаш само ръце и корем и тренираш само ръце и корем, ще получуш само…
Какъв е ефектът от редуването на бягане и ходене?Ако разбираш английски: http://www.simplyshredded.com/crank-it-up-sprinting-towards-single-digit-body-fat-percentages-with-high-intensity-training.html и http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html :) Поздрави !!!
Въпрос за кардиоАз лично бих направил една интензивна силова тренировка, след нея едно хиит кардио двайсетина минути…