Марлон Наков

Марлон Наков

на 31 години, Студент, тренира джудо

Каква излагация от страна на "Гинес" !

Гинес отдавна не е това, което беше и самата идея на изданието е корено различна…

OxyElite + протеин аз релеф?

Мен ми е много интересно колко килкограма си, от колко време тренираш, ръста ти какъв…

Тренировка за гърди

Мускулната треска съвсем не е гаранция че си тренирал качествено/некачествено.Аз лично мускулна треска на гърдите…

Големи подутини подмишниците! Моля за съвет!

Определено трябва да отидеш на доктор.Аз имах същите симптоми макар че подутуната не беше на…

Моята тренировъчна програма,хранителен режим и цели

С посочената от теб програма не ми се вярва да прокопсаш, няма проблем да тренираш…

Контузия рамо

Най-добре ще е да отидеш на доктор, иначе си дай една седмица почивка, в противен…

Програма за мускулна маса в 4 дена

Общо взето как ще комбинираш мускулните групи няма значение все пак няма грешна тренировка, а…

С какво да комбинирам креатина?

Можеш с всичко, може би най-добре ще е с протеин и аминокиселини.Има статия в сайта…

Добра ли е тази комбинация от хранителни добавки?

Аз лично бих пропуснал аргинина и креатина и на тяхно място бих си взел един…

Упражнения за уголемяване на ръцете?

Въпроса ти е несериозен.Имаш ли хранителен режим, само ръцете ли тренираш, ако тренираш от колко…

Питане относно покачване на ММ

Едва ли някой може да ти помогне след като никой не знае какъв е хранителния…

Накитници

Аз пък от доста време тренирам само с накитници тъй като имах проблеми с дясната…

питане

От азотни буустери на този етап не вижда смисъл да взимаш, освен ако не обичаш…

Съвет за програмата

Първо тренираш от скоро, второ anyone ти го каза махни предното рамо от гърдите не…

питане

Храната - най-добрата добавка и винаги дава желание резултат. Иначе към нея може да добавиш…

Помощ за избор на Стак

Аз съм за стака на оптимум.Все пак получаваш всичко необходимо: уей протейн, казеин, витамини и…

Кардио + тренировка с тежести

Зависи от целите според мен.Но ако го правиш (кардиото) след тренировка по-добре направи едно HIIT…

Как да подобря бързината на краката

Едва ли, но по-добра идея според мен е жилетка с тежести, а ако нямаш жилетка…

Въпрос спряно приемането на протеин.

След ставане, преди, след тренировка, през деня като заместител на хранене или към храна бедна…

Мъжете и брадата

То си е научно доказано, че жените обръщат повече внимание на мъжете с брада, макар…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1