на 31 години, Студент, тренира джудо
Аз лично си позволявам хляб само за закуска и то две филии максимум.Но като цяло…
Да правя ли мъртва тяга с болки в кръста?Аз лично бих си взел една седмица почивка (все пак го има и като метод…
Действа ли мускулната паметРазбира се , поне при мен действаше тъй като и аз бях опериран и два…
Може ли да се яде пилешка пържола или шкембе чорба за вечеря?Ако трябва да избирам от двете определено ще да е филето. :) Поздрави !!!
Разлика между спринтове и бягане за по-продължително време? Загуба на тегло и загуба на мускулМоята кардио програма е следната: Две обиколки по 400м със средно темпо 5/6x100m. Спринт :)…
Разлика между спринтове и бягане за по-продължително време? Загуба на тегло и загуба на мускулПри српинтовете - отнасят се към високо интензивното кардио , което е по-подходящото тъй като…
Какво да правя за да отслабна и да имам мускули и плочки?Яж качествена храна , тренирай качествено , възстановявай качествено или най-просто казано отдели нужното врме…
телешки протеин - прием?Ми то попринцип на 95% от протеините пише сутрин , преди , след тренировка ,…
ЗА или ПРОТИВ увиването на тялото със стреч фолио и ЗАЩО?И аз съм против.Запарва бъбреците и както Иван каза пречи на естествената терморегулация. :) Поздрави…
Хранителен състав на мини вафлички "Family"УОУ , да не са разменили местото на въглехидратите с този на протеина :D Поздрави…
Едно Въпросче?И аз мисля че вместо да даваш още пари за добавки ще е по-добре ако…
Мнения за дижонската горчицаАз си мариновам пилешкото филе с нея и се получава страхотно.Смятам че в умерени количества…
Съвет за тренировка: Крака + ГърдиАз винаги започвам първо от краката независимо с какво съм ги комбинирал. Тренирал съм по…
Тренировъчна програма за ММ - съвет!На мен нещо програмата за крака не ми допада , упражненията ти за рамо мисля…
Качествено ли е месото от пилешките гърди?WOW пиле на стероиди :D. На теория не би трябвало съдържанието на протеин да се…
Моята Тренировъчна програмаАз не разбирам защо упражненията ти за рамо са колкото упражненията ти за гръб ,…
Протеин и "Street Fitness"Моето мнение е , че това с усвояването на протеина е малко преувеличено.Просто в по-голямо…
Проблем с оформянето на гърдитеКофи , лицеви опори , упражнения на машини мисля че биха ти помогнали. :) Поздрави…
Гръб или рамене ?Да не говориш за трапеца ? Ако е за него има упражнения както за рамо…
Кое според вас ще се комбинира най-удачно с BSN Nitrix?Може да го приемаш със Syntha 6.Само гледай пряко около тренировката аргинина да е само…