NIKOLOV

Аз миналата зима и началото на пролетта учех около 2 месеца английски (започнах от нулата)…

[strong][color=red]20.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Не е нужно да ставаш като мечка ако тренираш всички мускулни групи, а и мечка…

Така е...познавам един който тренира само ръце (около 3-4год)...и е някъв дребничък като солетка, а…

Но защо само ръце и корем ? другите мускули къде ги забрави ? Да не…

Да де, обърках се...важното е, че се напомпа повече от преди ;д

[strong][color=red]19.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]18.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Така е :D :)

[strong][color=red]17.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Чул те господ ! ;дд

Звучи г/д лесно :D

[strong][color=red]16.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Де да беше от това ... миналата тренировка за крака (мин. седмица) пак бях така…

[strong][color=red]15.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Честит рожден ден !!! Здрав, прав и корав !!! :)

[strong][color=red]14.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

fitness1 и silabg са ми любимите сайтове за добавки. Относно протеин - Pure Nutrition 100%…

[strong][color=red]13.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Храна...