NIKOLOV

[strong][color=red]12.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Какви плочки те гонят бе ? Като те гледам ти трябва доста ХРАНА, за да…

[strong][color=red]11.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]10.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Все пак ако е махна, протеина ще ми падне с няколко грама за деня. Ще…

Ами пробвах с яйца (по-вкусни са) но едно, че са по-бърз протеин, друго, че по-скъпо…

За да ми подхранва мускулите по време на сън ? - нали точно преди лягане…

Ами да, толкова някъде кетчуп слагам. :) п.п - Как така за какво ми е…

[strong][color=red]09.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Стига сте притеснявали човека, че ще спре да ходи на село от страх да не…

За 1 седмица най-много да ти паднат 80 кила мускули ... не се притеснявай :D

Ето ... добавки колкото искаш ... :D

[strong][color=red]08.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Така е, сега горе долу напъвам с това което трябва :D ,, ако не ми…

Храна.

[quote author="Dimitar Mitov" date="1347043852"]но бих се радвал ако ми бъде даден съвет относно приемането на…

Е аз го загрях с хиперекстензии и на клека не го усетих особено. ;д

Да, аз го написах преди да ми го кажеш на лично :D Ако говориш за…

[strong][color=red]07.09.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 50 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Честит дневник ! Храната как е ? ще я описваш ли, имаш ли режим ?