NIKOLOV

Е за къде без тях... :D

Е...то си остава да няма женско....ако нямаше да не мислиш, че щеше да ходя ?!!…

[strong][color=red]27.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 белтъка и 2 жълтъкa + Oриз (70гр) + 1л. Зехтин…

Е, аз точно казвах, че нямам нужда от тях...храненето ми стига :D

[strong][color=red]26.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 белтъка и 2 жълтъкa + Oриз (70гр) + Ябълка 10:30ч.…

[strong][color=red]25.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 белтъка и 1 жълтък + Печени картофи (150гр) + Свински…

Е тва е ........ :D е аз след като тренирам крака си имам сила за…

Вземи се качествен протеин, остави ги тези гейнъри....въглехидратите си ги набавяй от храненето...лично мое мнение…

И на мен ми е МНОГО интересно с такива килограми и ръст какво ти е…

Ем незнам...аз винаги правя първо по-големия мускул и след това малките....защото ако примерно първо направя…

Еми да, попринцип е така

[strong][color=red]24.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - Овесени ядки (100гр) + Кис. мляко (100гр) + Сирене (100гр) +…

Еми...мисля, че няма особено значение, сега примерно ако правиш гръб + бицепс, първо трябва да…

[strong][color=blue]Весели празници !!![/color][/strong] :)

[strong][color=red]23.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 6:45ч. - Печени картофи (200гр) + Сирене (100гр) 9:45ч. - Сандвич с Краве…

[strong][color=red]22.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 6:45ч. - Овесени ядки (100гр) + Кис. мляко (100гр) + Сирене (100гр) +…

Незнам, не съм се замислял за това. В следващата тренировка за гърди ще пробвам да…

Така е, смятам скоро да ги увелича с още 10.

[strong][color=red]21.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 6:45ч. - Овесени ядки (100гр) + Кис. мляко (100гр) + Сирене (100гр) +…

[strong][color=red]20.12.2011[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 6:45ч. - Овесени ядки (100гр) + Кис. мляко (100гр) + Сирене (100гр) +…