NIKOLOV

24.02.19 1 килограм пилешко, 500 грама варен боб, 500 грама варена леща, зелена салата, 2…

03.02.2019 Вчера заредих за първи път откакто съм на диета, та викам дай да опиша…

За много години! Един месец по-късно да се разпиша как…

[quote author="StrongeR" date="1546016208"]А аз да те питам - какво телешко месо ядеш и как го…

Мда...мятам кокошките сега.

Утре може да го врътна пак на свежа глава. На някои движения мога да вдигна…

27.12.18 12 яйца, 1 килограм телешко, 600 грама ориз, 2 зелени салати, 2 кафета 1х800…

Втора тренировка: Tough enough test - другия вариант за хора на "екстри", за който спомена…

26.12.18 1 килограм телешко, 1 килограм пилешко, 800 грама ориз, 800 грама варени картофи, 3…

Днес щях да тренирам. Отидох до магазина за енергийна напитка, но свинския котлет и уискито…

[quote author="James Hinks" date="1545688392"][quote author="БПН" date="1545665713"]Този тъф инаф тест скалира ли се за жени или…

[quote author="БПН" date="1545665713"]Този тъф инаф тест скалира ли се за жени или всякак си е…

[quote author="Queen Cobra" date="1545659324"]Така де, но как ще се справиш за този апетит, веднъж като…

Точно така. Фазата с изчистването я започвам след седмица. Ще намаля малко храната и ще…

Втора тренировка: Клек 1х10 80 1х10 100 1х10 120 1х10 140 5х5 160 Лег преса…

[quote author="Queen Cobra" date="1545644321"]Ами чушките с боб и тиквеника? [/quote] И…

24.12.18 8 яйца, 1,200 грама телешко, 400 грама кашкавал, 200 грама пълнозърнест хляб, 50 грама…

Втора тренировка: Тяга 1х1 100 1х1 140 1х1 160 1х1 180 1х1 200 [strong]1х1 220[/strong]…