DjoNi

DjoNi

Някой ще помогне ли??

[quote author="kaliksto"]Ех че съм глупав,имах предвид повдигане от полулег...Иначе съм 172см,74кг и тренирам от 4-5месеца…

Как да вкарам в програмата Пулоувър????

[quote author="B_Ball_P"][quote author="DjoNi"]Сложи пуловъра при гърдите или гърба, където ти работи по-силно.. по-здрави[/quote] е аз…

Прием

веднага след ставане пии суроватка .. за нетренировъчен ден е достатъчно..

Някой ще помогне ли??

[quote author="kaliksto"]Хуу де,значи ше я махна в 3тия ден и ше я сложа в 5тия…

Как да вкарам в програмата Пулоувър????

Сложи пуловъра при гърдите или гърба, където ти работи по-силно.. по-здрави

кардио тренировка

Ако искаш максимален ефект преди тренивока пии една суроватка ,а след края на тренировката в…

Някой ще помогне ли??

[quote author="manson"]Не е зле. Предмишницата я прави последна, просто няма да издържиш сериите за трапец.[/quote]…

Руска Салата ?

[quote author="B_Ball_P"]много ясно, че е добре ..... и не е руска тая салата а е…

Как да стана по-висок?

[quote author="T-BiRD"]Стига с тея ТЪПИ теми ![/quote] това е истината , пък за тия години…

За колко време може да се постигне нещо?

хората са го казали : сила , разум , постоянсвто :) ако почнеш тренировки първите…

Креатин - здравен проблем !

[quote author="Nenor"]Един приятел си взе 300гр. креатин на Биотех, почна го вчера ( 20 грама…

за казеина

[quote author="zaprian"]и аз искам да разбера за цената.......и дозировката[/quote] към 10-15лв/кило

Ребра - как да ги сркия ?

Проблема е че имам маса и на корема и на всякъде - 75-6 кг. съм…

Ребра - как да ги сркия ?

е кога ?:( тренирам вече от година ++ :(

Ребра - как да ги сркия ?

упражнения ? коремни ? пуловър?

корем

[quote author="bolkers"][quote author="Петър89"]след[/quote] :wink:[/quote] това е истината

Предмишница

Еми това са негови думи в предаването по мсат (фитнесмания).. по-здрави

Ако сте ученик не тренирайте трапец!

Това за трапеца е пълна глупост - нося чанта по 10 кила всеки ден и…

Относно Гейнер, търсия съвет...

1. Не мисли че гейнъра ще направи чудеса , трябва яко да ядеш ,той просто…

Предмишница

[quote author="ivo_cerov"]Здр. искам да попитам кога е най-подходящо да тренирам предмишницата? Аз тренирам три дни…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1