DjoNi
[quote author="kaliksto"]Ех че съм глупав,имах предвид повдигане от полулег...Иначе съм 172см,74кг и тренирам от 4-5месеца…
Как да вкарам в програмата Пулоувър????[quote author="B_Ball_P"][quote author="DjoNi"]Сложи пуловъра при гърдите или гърба, където ти работи по-силно.. по-здрави[/quote] е аз…
Приемведнага след ставане пии суроватка .. за нетренировъчен ден е достатъчно..
Някой ще помогне ли??[quote author="kaliksto"]Хуу де,значи ше я махна в 3тия ден и ше я сложа в 5тия…
Как да вкарам в програмата Пулоувър????Сложи пуловъра при гърдите или гърба, където ти работи по-силно.. по-здрави
кардио тренировкаАко искаш максимален ефект преди тренивока пии една суроватка ,а след края на тренировката в…
Някой ще помогне ли??[quote author="manson"]Не е зле. Предмишницата я прави последна, просто няма да издържиш сериите за трапец.[/quote]…
Руска Салата ?[quote author="B_Ball_P"]много ясно, че е добре ..... и не е руска тая салата а е…
Как да стана по-висок?[quote author="T-BiRD"]Стига с тея ТЪПИ теми ![/quote] това е истината , пък за тия години…
За колко време може да се постигне нещо?хората са го казали : сила , разум , постоянсвто :) ако почнеш тренировки първите…
Креатин - здравен проблем ![quote author="Nenor"]Един приятел си взе 300гр. креатин на Биотех, почна го вчера ( 20 грама…
за казеина[quote author="zaprian"]и аз искам да разбера за цената.......и дозировката[/quote] към 10-15лв/кило
Ребра - как да ги сркия ?Проблема е че имам маса и на корема и на всякъде - 75-6 кг. съм…
Ребра - как да ги сркия ?е кога ?:( тренирам вече от година ++ :(
Ребра - как да ги сркия ?упражнения ? коремни ? пуловър?
корем[quote author="bolkers"][quote author="Петър89"]след[/quote] :wink:[/quote] това е истината
ПредмишницаЕми това са негови думи в предаването по мсат (фитнесмания).. по-здрави
Ако сте ученик не тренирайте трапец!Това за трапеца е пълна глупост - нося чанта по 10 кила всеки ден и…
Относно Гейнер, търсия съвет...1. Не мисли че гейнъра ще направи чудеса , трябва яко да ядеш ,той просто…
Предмишница[quote author="ivo_cerov"]Здр. искам да попитам кога е най-подходящо да тренирам предмишницата? Аз тренирам три дни…