DjoNi

[quote author="madwolf"]Пии го преди тренировка, а в дните когато не тренираш най-добре го пии сутрин.…

[quote author="manson"]по 2,5/3 гр. на кг телесна маса. Ако си 70 кг. трябва на ден…

има минимум милион теми в този форум по този въпрос , айде потърси и тогава…

при декстрозата се спазва прваилото 0,75-1гр/кг тегло :)

[quote author="SeLeCt"]5 гр преди и 5 след[/quote] 2гр преи и 5 след :)

Започни да четеж списанията които излизат всеки месец препоръчвам ти : "Мускули и Фитнес" ,…

Аз тренирам в зала за по 2 лв / трен , но съм с карта…

[quote author="Pinturicchio"][quote author="manson"][quote author="Pinturicchio"]Това за фенотипа и генотипа ние в момента го учим по биология[/quote]…

ИСКАМ И АЗ ТАКИВА ГЪРДИ :lol: :( :wink:

след всички прочетени мнения бих дал и моето скромно такова - и аз трернирам от…

мда за всеки е строго индивидулано специално при гърдите , не е задължително нещо което…

еми вариант който виждам е да въртиш колело в залата - пробвай , ако те…

как може да се тъпчете с лекарства за болни (биоанабол etc.)... :?

[quote author="mugatu"]здравеите. искам вашият съвет относно вид тренировка и храненето към нея... така... значи започвам…

понеже уча , първа смяна : 10:00 втора 11:00

[quote author="junior vasques"]тенирам от 9 месеца,20г.,180см,80кг;приемам Гейнър и Про-Голд на Нутрим и аминокиселини.чудя се как…

JC за мен не струват :?

изумително! :D Евала! Ако я спазваш и тренираш редовно с тази диета(надявам се че и…

[quote author="Oblivion_"]Абе хора да ви питам,значи пуловета как го правите вие?изцяло легнали или само до…

[quote author="kaliksto"]Ясно,ами не ми остава друг избор освен да опитам,се пак явно е че не…