fam0us

[quote author="NeverBeckDown" date="1273323626"]е чак да не знаеш как се пише родината ти[/quote] Ха, ти пък,…

Проблем ли е ако почти всеки ден си набавял въглехидратите главно от картофеното пюре, а…

Докажи го, моля те.

-

-

5 минути кардио. Загрявка на цялото тяло: махове с ръце, клякания, лицеви, понякога 1-2 набирания,…

И аз съм така, отидох на лекар и се оказа, че тренирам на доста студено…

Направих си страхотен ориз. С чушки, гъби, морков и т.н. А пък такова прясно мляко…

Да, но все пак ми се вижда странно.

[size=4][color=purple]ДЕН26[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+200-50гр. овес+250-300гр. кисело мляко 2)Доза протеин 3)3-5кюфтета на скара+салата+ориз или картофено пюре 4)Доза…

Честит дневник, пожелавам ти успех.Чудно ми е как на клека правиш повече от лег пресата.

Здравей, следя ти дневника, но не мога да разбера ня коя мускулна група искаш да…

То е хубаво, но 480гр. въглени на ден не ти ли идват много ? Все…

[quote author="Ena" date="1273231139"]Може ли само да попитам какво точно е това Fyre и от къде…

За мен клека трябва да е като първо упражнение за крака, но не като първо…

За креатина ли говориш? Да, то пише да се приема с бързи въглехидрати, но аз…

Честит дневник. Не си написал целта си, или поне аз съм пропуснал.

Да, но самата подредба на мускулните групи.. започваш с крака който 100% ще те изморят.…

[quote author="Петко К" date="1273220805"]24 серии. Не е кой знае колко, още повече, че доста упражнения…

Замисли ли се, че ако е ектоморф няма да може да издържи. Ще прави тази…