Пич, ако правиш 5х5 както трябва едвам ще чакаш да свърши тренировката, за да легнеш…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]За бицепс си прави бицепсово с щанга и някое изолиращо, например концентрично(нали казваш, че те…
Най важното за да тренираш като звяр (0.0)Защо отворихте тема от преди 3 месеца ?
упражнения за коремМислиш ли, че ще направиш нещо ? Първо отдели 1-2 месеца, за да прочетеш нещо…
Фитнес уреди за домашния фитнесАз дисковете си ги купувам от спортдепот, а лостовете си ги правя от тръба (ф25).…
Шест дена тренировка - един ден почивка?Много ти е, намали на 3-4 дни тренировки. И без това докато си на нвд…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]А да, сега видях ;д... извинявай, даже са 5. Чудя се това чуково за какво…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="CKOTA" date="1283687276"]10:00- 100гр овес, 200гр кисело мляко, 40гр протеин, 13:30- 200гр чушки с ориз…
Шест дена тренировка - един ден почивка?Ще претренираш, апък и както виждам(може би) си на НВД, иначе защо ще ти е…
Системи за сила: 5х5Прави само набирания, като направиш 5х5 почваш с тежест.
Kупувам Боксов Чувал[quote author="MaSTaH" date="1283625124"]Мога да ти предложа,но празен,ако ти се занимава да го пълниш и имаш…
Дневникът на fam0us[b]Храна[/b] 1)3яйца+600мл. прясно мляко 2)3яйца 3)Консерва риба тон+3яйца 4)150гр. пържола+100гр. сирене 5)1яйце
Показало ми се е сухожилието на бицепса?Тремата е от преди 2-3 месеца, едва ли автора я следи.
Вашите снимки ТУК![quote author="Стели" date="1283601794"][quote author="Калоян Янкулов" date="1283281191"]от Spider-а са те зарибили яко, а? :) С риск…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Направи си уш програма, а правиш повече серии за бицепс, отколкото за гърди...
SizeOn Perfomance ,Green MAGnitutedА защо не вземеш друг продукт, има много по-ефтини и по-добри от тези 2-та.
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masОще можеш :)
Тренировачна система за начинаещ[quote author="kristiancho" date="1283580230"]аз съм тренирал от 1ден в залата на 5дена... как ли не съм…
Дневникът на fam0us[b]Храна[/b] 1)4яйца 2)1 рафаело.. малко вафла, малко фъстък, малко семки, абе от всичко по малко…
лицеви опори"# Лицеви опори с широко разтворени ръце - Изпълнението е като при класическите лицеви опори,…