fam0us

Всеки ден ли ще ги тренираш. И силата няма да нарасне така. Прави ги през…

Прави флайс от полулег, не ти трябват кофички, те са за долната част на гърдите.

ПРОТЕ[color=red][size=6]И[/size][/color]Н

Човече, той е 190, а е 60килограма, ако качва бавно това ще рече по 5кг.…

Моят съвет е да качаш до 85-90кг. 100% ще скриеш плочките, но пък ще заприличаш…

Е, то хубаво, но има с 30-40 лева по-ефтини протеини, разликата е, че в една…

Аз пък мисля, че когато ядеш яйца може да намалиш холестерола, но това е мое…

H.I.T или H.I.I.T ?

[b][size=4]11:30[/size][/b] 3яйца+1белтък+75гр. сирене+салата [b][size=4]14:30[/size][/b] 600мл. прясно мляко+3яйца [b][size=4]17:30[/size][/b] 150гр. филе+малко сирене(около 50гр.) [b][size=4]20:00[/size][/b] 100гр. филе+сирене(около…

[b]Храна[/b] 1)4яйца+600мл. прясно мляко [b]Тренировка[/b] 2)3яйца 3)2банана+малко шоколад+мноооого семки 4)4яйца 5)200гр. филе(някво измислено, но вкусно…

Прави до 6 повторения с максимална тежест, след 10-тина месеца ще дигнеш доста килограмите, а…

Не знам, аз съм свикнал всичко такова да ям с мляко и малко захар, но…

[quote author="kristiancho" date="1283751626"]в списанията не се споменава много много за храненето дават една програма за…

Не е толкова много това 200гр. но зависи как го ядеш. Аз примерно когато ям…

[quote author="4today" date="1283705586"][quote author="fam0us" date="1283704336"]Защо отворихте тема от преди 3 месеца ?[/quote] Има ли значение…

[quote author="entwickler" date="1283740504"]проблемът на списанията е, че се издържат от реклама :). Дотам приключваме.[/quote] Проблемът…

Аз пък не знам защо му е тяга, освен ако не е с прави крака,…

Хубаво е, че още от началото питаш, а не като други да тренират 1-2 години…

[quote author="kristiancho" date="1283704283"][quote author="fam0us" date="1283703063"]Мислиш ли, че ще направиш нещо ? Първо отдели 1-2 месеца,…

[quote author="MaSTaH" date="1283670631"]Пич,аз когато си търсих чувал,за тези пари ми продаваха чувал с размери наполовина…