[quote author="imarhov" date="1283409923"][quote author="Андриан К" date="1283409815"]Момче,почвай кръгова и остави тези програми за хората с 1година+…
Оранжеви ДюнерчинкиАз си направих 18 палачинки и ядох цял ден, не оставих нито една ;д. Вътре…
Кардио на гладно[quote author="anxiety" date="1283393258"][quote author="Rikoo" date="1283185278"]Да, веднага почваш да топиш мазнини, ама ти кат си 62…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?Доста по-добре е, но махни кикбек-а, имах предвид или него или разгъване на скрипец да…
Korpusito’s LOG Beach BuildingНа мен са ми казвали, че 5кг. на Optimum Nutrition 100% Whey Gold от Американски…
Дневникът на fam0us[b]Храна[/b] 1)3яйца 2)600мл. прясно мляко 3)3яйца+100гр.сирене+домат+малко салам [b]Тренировка[/b] 4)Малко суроватка 5)3яйца 6)600мл. прясно мляко 7)100-50гр.…
bad_rado Дневник![quote author="alabalaa" date="1283355272"]Вместо да го питаш сигурен ли си, че ядеш 1 пакет макарони :D…
кой от двата стака?[quote author="korpusito" date="1283353480"]Аз бих се боднал ма Muscle Pharm, всичките продукти са много яки.. по…
bad_rado Дневник!Сигурен ли си, че правиш 5х15 на 80 килограма ?
Дневникът на fam0usКакво да ям след тренировка(въглехидрат), един банан не е достатъчен, нали ?
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиПиши тренировките де.
Системи за сила: 5х5[quote author="a4o_a4kin" date="1283349338"]Колко мин да са почивките междъ 5x5 сериите ?[/quote] Отговорих ти. Ти си…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Краката и гърба са ти по-слабички, то си личи и на тежестите. Иначе браво, добри…
Дневникът на chovekaПо-малко от 9% мазнини си. Само да те попитам, на състезание ли ще ходиш та…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСпециална диета ли спазваш или просто ядеш много и тренираш здраво ? Щото на по…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Браво бе, като те гледам не си клякал много, а гледай 5см. отгоре :)
Cross тренировка[quote author="Vic" date="1283342045"][quote author="DevilHealer" date="1283339958"]Кои са основните неща които трябва да знаем за да си…
Уширяване на гръб[quote author="Ivan Boichev" date="1283339433"]А за тягата и дума да не става а?[/quote] То тягата е…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?[quote author="Oranje" date="1283339423"]Казано ли е как се тренират другите групи? Колко време продължава? Сериите с…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?[quote author="kristiancho" date="1283327347"]първо няма смисал да цитираш какво съм писал щото е писано отгоре и…