[quote author="Стоянчо" date="1283186455"]Просто кръвната захар е ниска и топенето започва по-бързо. Надали е абсолютно веднага,…
Radi's Bible 2010/ Клек, Лег, ТягаСтрахотни гърди, браво.
Кардио на гладно[quote author="Rikoo" date="1283185278"]Да, веднага почваш да топиш мазнини, ама ти кат си 62 кила незнам…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеЗащо пак си на ВВД, изглежда съм пропуснал. Всички казват, че има повече енергия по…
Кардио на гладно[quote author="kristiancho" date="1283184257"]щом е на гладно първо почва да гори мазнини (Веднага) тия 30минути са…
Записките на Madboy. :)Той няма да позира, а ще дига тежко. Според мен преди състезанието се зареди яко…
Тренировки за сила[quote author="vatman" date="1283179771"]Интересува ме нещо от рода както са тренирали навремето наще щангисти.[/quote] Прави 2-ки,…
Системи за сила: 5х5[quote author="Гoshko96" date="1283171363"]Имам въпрос - ако не карам точно по оригиналната програма , а карам…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[quote author="anxiety" date="1283180201"][color=blue][size=5]30082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 09:30 - 4 белтъка + 150гр. извара + 2 ябълки 11:30…
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1283179296"]До 56 кг ше съм аз - тя е най-малката, и ше им…
Упражнения за бицепс...[quote author="Иван Йорданов Атанасов - Ванката" date="1283180717"]Колко трябва да тежат гиричките или дъмбелите?[/quote] Под "гиричка"…
Как да изпъкнем вените си?Намаай на щангата колкото можеш повече желЕзо и почваш, друг начин не знам. И си…
Домашен фитнесДруги предложения :)
Записките на Madboy. :)http://www.sports-nutrition-superstore.com/article-1565.html - виж това, не знам колко помага, според мен не много, но пък не…
Стабилен цикъл за качване на мм[quote author="FaceOff" date="1283178573"][quote author="moreol" date="1283164694"][quote author="FaceOff" date="1283104590"]С 5 тренировки на седмица ще ти трябва и…
Правилна техника на Флайс с дъмбелиАз пък доколкото знам не се вдига до горе, а само до половината, защото в…
Дневникът на fam0usЕто и програмата, дано само стане както мисля... Крака - преден клек, може би и…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Честито, а чукчета ли правиш за гърба или с Т-щанга ?
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEКакто кажеш, все пак БРАВО, разликата е уникална.
набирания[quote author="Андриан К" date="1282886910"]От личен опит ти казвам,че най-лесния начин да свикнеш на големи бройки…