FA

fam0us

Дневникът на fam0us

Мислих доста дълго време и реших да пробвам ротация, защото не ми се свиди веднага…

Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Хм.. виждат ми се доста повече от 3 години, на 1-вата снимка си като дете(да…

Дневникът на fam0us

[b]Храна[/b] 3яйца+100гр.сирене 1л. прясно мляко 1 кофичка кисело мляко 4яйца 3яйца 250гр. месо+100гр. сирене 1-2яйца

Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки

[quote author="k1r1I" date="1283097235"]От 5 хранения имаш 1 стаблно и то точно в него има източник…

Дневникът на fam0us

Ето и храната за днес 1)1пържола(около 100-20гр.)+няколко кърначета+100-тина грама сирене+1филия хляб 2)Пълнени чушки с ориз(по-точно…

Домашен фитнес

[quote author="evil74" date="1283085807"]скотовото е основно за бицепс според мен ,освен това е елементарно за направа…

Домашен фитнес

Други предложения няма ли ?

Дневникът на fam0us

[b]Бедра, прасци[/b] Клек 5х10@42.5кг. Мъртва тяга с прави крака 5х10@42.5кг. Повдигане на пръсти от стоеж…

Домашен фитнес

[quote author="Boby_" date="1283076290"]Според мен задължително да има пейка с променлив наклон на облегалката - много…

Дневникът на fam0us

[b]Храна[/b] 1)Мнооого сирене+2филии хляб+домат+краставица 2)Не помня... 3)200гр. месо+многоо сирене :Д+2филии хляб [b]Бицепс, трицепс[/b] Лег тесен…

Прием на Белт./Вълг./Мазн.

[quote author="korpusito" date="1282880899"]Айде като откриеш формулата за "чисто" качване, драсни няколко реда ;)[/quote] Формулата е…

Мускулна маса без мазнини

Каквато и диета да спазваш(за маса), каквито и добавки да взимаш, ще качиш и мазнини,…

набирания

[quote author="kristiancho" date="1282836069"]всеки е почнал от скирпеца ... почни и ти[/quote] Аз не съм почнал…

Дневникът на fam0us

370гр. риба тон, 2 сладоледа, много боб, много хляб, мноооого семки(3 пакета и половина ;д)…

Какво да правя

Ами той ми обеснява, че има 24 камери около него и няма как да яде.

Извара

Вече е с името "Фитнес", поне така мисля. Но не струва, адски гадна на вкус…

Да покажем плочките за 40дни....Дневника на Sioks-РЕЗУЛТАТИТЕ!

Ротация, помага доста, особено ако си стриктен.

Записките на Madboy. :)

Една стреч фланелка ще ти донесе 30кг. отгоре, защо не си вземеш ?

Записките на Madboy. :)

Колко ти е трибоя сега? 160 тяга, 100-10лег, и клек 150 някъде, така ли е…

Дневникът на fam0us

Свърших с качването(за сега..), резултата е около 4кг. отгоре, но не се личи защото(не мога…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1