Мислих доста дълго време и реших да пробвам ротация, защото не ми се свиди веднага…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEХм.. виждат ми се доста повече от 3 години, на 1-вата снимка си като дете(да…
Дневникът на fam0us[b]Храна[/b] 3яйца+100гр.сирене 1л. прясно мляко 1 кофичка кисело мляко 4яйца 3яйца 250гр. месо+100гр. сирене 1-2яйца
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[quote author="k1r1I" date="1283097235"]От 5 хранения имаш 1 стаблно и то точно в него има източник…
Дневникът на fam0usЕто и храната за днес 1)1пържола(около 100-20гр.)+няколко кърначета+100-тина грама сирене+1филия хляб 2)Пълнени чушки с ориз(по-точно…
Домашен фитнес[quote author="evil74" date="1283085807"]скотовото е основно за бицепс според мен ,освен това е елементарно за направа…
Домашен фитнесДруги предложения няма ли ?
Дневникът на fam0us[b]Бедра, прасци[/b] Клек 5х10@42.5кг. Мъртва тяга с прави крака 5х10@42.5кг. Повдигане на пръсти от стоеж…
Домашен фитнес[quote author="Boby_" date="1283076290"]Според мен задължително да има пейка с променлив наклон на облегалката - много…
Дневникът на fam0us[b]Храна[/b] 1)Мнооого сирене+2филии хляб+домат+краставица 2)Не помня... 3)200гр. месо+многоо сирене :Д+2филии хляб [b]Бицепс, трицепс[/b] Лег тесен…
Прием на Белт./Вълг./Мазн.[quote author="korpusito" date="1282880899"]Айде като откриеш формулата за "чисто" качване, драсни няколко реда ;)[/quote] Формулата е…
Мускулна маса без мазниниКаквато и диета да спазваш(за маса), каквито и добавки да взимаш, ще качиш и мазнини,…
набирания[quote author="kristiancho" date="1282836069"]всеки е почнал от скирпеца ... почни и ти[/quote] Аз не съм почнал…
Дневникът на fam0us370гр. риба тон, 2 сладоледа, много боб, много хляб, мноооого семки(3 пакета и половина ;д)…
Какво да правяАми той ми обеснява, че има 24 камери около него и няма как да яде.
ИзвараВече е с името "Фитнес", поне така мисля. Но не струва, адски гадна на вкус…
Да покажем плочките за 40дни....Дневника на Sioks-РЕЗУЛТАТИТЕ!Ротация, помага доста, особено ако си стриктен.
Записките на Madboy. :)Една стреч фланелка ще ти донесе 30кг. отгоре, защо не си вземеш ?
Записките на Madboy. :)Колко ти е трибоя сега? 160 тяга, 100-10лег, и клек 150 някъде, така ли е…
Дневникът на fam0usСвърших с качването(за сега..), резултата е около 4кг. отгоре, но не се личи защото(не мога…