fam0us

Не виждам нищо интересно в интервюто, питат го адски тъпи въпроси, той човека едва е…

Да, точно такива са, тея дни ще ходя до магазина на спортдепод и ще си…

[quote author="Madboy" date="1282199906"]fam0us - Защо ли тези програми са сметнати точно с моите мах-ове от…

Отстрани си пише "1", "2" и т.н.. това са дните, какво толкова неясно има, просто…

А ако се извиваш като змия, смисъл дигаш кръста колкото се може по-нагоре, а рамената…

http://www.skatafka.com/download.php?file=3f151b7fa2753d3ecd38b78d3e764b18

Не знам, на мен ми показва, че има файл.

[quote author="UltraVisioN" date="1242308806"]http://www.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc&feature=related ТОВА ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ?![/quote] Това са 585 паунда, не килограма.

http://dox.abv.bg/files/listtree Само да кажа, че се падат по 3 тренировки лег, 2-3 клек и 1…

[quote author="a4o_a4kin" date="1281977646"]само неможах да разбера за (понеделник)[b]Асистиращи (нисък обем трицепс и преса)[/b] колко серии…

Те всъщност са 2 програми за лег и 1 за клек и тяга, тази за…

Остава около 1 седмица, вече качих 3.5кг., като същевременно намалих и талията с половин-един см.(може…

[quote author="Madboy" date="1281450599"][quote author="fam0us" date="1281449733"] Айде да млъкнеш? Както казах с трибойска програма 10кг. са…

[quote author="Madboy" date="1281435863"][quote author="fam0us" date="1281433008"]10 кг. на лег-а може да се качат за 1 месец,…

10 кг. на лег-а може да се качат за 1 месец, това е нормален резултат(с…

Не съм съгласен, има разлика между клатене на цялото тяло и изнасяне на лактите, даже…

Бицепс-41 Обиколка мишница-42

Не бе човек, не ми пука за гърба , просто исках да ти кажа, че…

Абе човек 10 серии за гърди стигат, 12-15 за гръб, 6 за бицепс, 10 за…

Точно, нали ще тренирам по нея...Само дето ще има доста промени.