[quote author="CKOTA" date="1279703265"]И пак не изкара плануванато :D[/quote] Е, как да не съм ? Нали…
Внимание недоволен клиент от онлайн магазин за хранителни добавки.[quote author="Aleksandar Marinov" date="1279623619"]Да, магазина е на Бат Белчо. Интересно ми е ,ако му пише…
Дневникът на fam0usАз го забравих тоя дневник. Мисля да си почина малко от тренировки, около седмица-седмица и…
Скрипец [направи си сам]4 макари, 2 водача, куп тежести, 2 въжета, железа и лостове/въжета, за да теглиш. Поне…
Колко е вашия личен рекорд от лежанка?[quote author="Madboy" date="1279554483"][quote author="vatman" date="1279552949"]120 хаха. :D http://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o[/quote] Наясно ли си колко МНОГО не ти…
Дневникът на fam0usАйде, отивам. След малко ще пиша(може би след час, два).
Дневникът на fam0usНе, имах впредвид, че никога не ми се е натоварвал бицепса от набиране.
Дневникът на fam0us[quote author="С7АЛК3Р" date="1279450166"]Аз бих правил кофи и набирания, вместо бицепсово и френско. :)[/quote] Ръцете са…
Дневникът на fam0usИзмислих си програмка :Д . Ще започвам с раменни преси (5х5), после напади/ клек(ще ги…
Качване на маса , без добавки и химии[quote author="SaShEkK" date="1279386261"]19,5 години[/quote] ХАХАХАХАХАХ, колко хубаво си го каза "19,5 години", разби ме с…
упражнения ?Щом ти е трудно да тренираш - не тренирай.
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН92[/color][/size] Протеин - 165.4гр. Въглехидрати - 310гр. Мазнини - 40-60гр.(максимум) [b]Тренировка[/b] 5 минути бавно скачане…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН91[/color][/size] П:180гр. М:65гр. В:310гр. [b]Тренировка[/b] Раменни преси от седеж 5х5@27.5кг. - леки бяха, другия път…
опасни добавки от сила БГ[quote author="caihundrel" date="1279380311"]"бе аз мускули не искам да правя само малко за се стегна за…
Проблем с КреатинаТова което спада е ВОДА, такова за пиене :D :D , но повечето(не визирам никой…
Белтъците и момента на приемане[quote author="Vask0" date="1279351960"]Аз си праскам 1 омлет на ден с 5 белтъка 3 желтъка и…
Качване на маса , без добавки и химииВВД - ако можеш да ядеш ориз, месо, овес, яйца, извара, картофи и т.н..
Вашите предложения за форума[quote author="Julius" date="1279273601"]Често когато искам да намеря нещо в на някой дневника, трябва да цикам…
опасни добавки от сила БГКфи са тея глупости, от протеин няма как да се натровиш. То какви храни ядеме…
Извара "Алада"от извара протеина не го брои, никога не знаеш колко е. Може да е 30,…