[quote author="Stanimir Hristov" date="1275369129"]Венцеслава Атилова ще ме прощаваш но мацките от горните снимки са много…
Дневникът на fam0usЕдва ли ...
Амбиция -видими мускули за 1 месец-6ейлкаТи и без това не ядеш много много, апък и файър-а като подтисне апетита, направо…
Дневникът на fam0usЕ, къде съм казал такова нещо? Все пак аз се прибирам към 15:00ч. до 16:00…
Дневникът на fam0us[quote author="p17bull" date="1275323308"][quote author="fam0us" date="1275323187"]Виж ся, не е хубаво да занимавам целия форум с проблемите…
Дневникът на fam0usВиж ся, не е хубаво да занимавам целия форум с проблемите ми, но ще ти…
Дневникът на fam0usТо да си кажа честно, и на мен ми се смешно, но все пак друг…
Дневникът на fam0us:lol: Е, какво да правя, истината е че ми пука и то много, но нещо…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН45[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+150гр.овес+200гр.кис.мляко 2)Среден дюнер 3)3белтъка+банан 4)2пил.бутчета+салата 5)1яйце+шепа орехи [b]Бележки[/b] Всичко развалих, може би няма…
Дневникът на Станимир ХристовРазгледай ревютата.
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="Любослав" date="1275200312"]До отказ не мога да правя, това означава поне едни 10-15 мин да…
От фитнес към calisthenics заминах.Оглеждай ръкавиците по-хубаво, на мен ми е по-слаб хвата с тях.
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекОвеличи храненето. Коремни е достатъчно 2-3 пъти на седмица, по 100-150 общо да се събират.…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН44[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+80гр.овес+150гр.кис.мляко 2)Голяма пържола+кюфте+салата+2филии хляб 3)3белтъка+банан 4)2пил.бутчета+салата 5)1яйце+шепа орехи [b]Бележки[/b] Мисля да карам по…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН43[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+100гр.овес+150гр.кис.мляко 2)2кюфтета+филия хляб [b]Тренировка[/b] 3)3яйца+банан 4)2пържоли+2филии хляб+салата 5)1яйце+шепа орехи [b]Тренировка[/b] Преден клек 5х5…
Дневникът на fam0usИмам нова цел, да изкарам пресата. Вече няма спомен от нищо, останала е само една…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН42[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)3белтъка+жълтък+150гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко 2)2кексчета с боровинка 3)3кюфтета+2филии хляб [b]Тренировка[/b] 4)3белтъка+банан 5)2пържоли+салата+филия хляб 6)1яйце+шепа орехи…
По-добър хват за тяга и трапец :)http://biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/udar-po-predplechyam
дали и как ще работи следния вариант на 5х5?Ами прави и 2-та дни упражнение за гърди, може да редуваш кофи, лег, лег, кофи…
Режим на хранене и фитнесЗа гръдния кош прави тежък клек и след него пулоувър. Гледай да набиваш на ориз,…