[size=4][color=purple]ДЕН53[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)3яйца+600мл. прясно мляко 2)600мл. прясно мляко 3)30-50гр. погача+30-50гр. кекс+200-50гр. ориз [b]Тренировка[/b] 4)Сандвич с…
Съвет за тренировка - 5x5 и останалите упражнения 8-12Тези без тежест, защото аз и без това не мога да правя кофички.
Дневник на Intolerante[quote author="p17bull" date="1275891945"]Оксито върши чудеса.[/quote] Продължавам да се обеждавам, че с него се сваля най-много…
Дневник на Intolerante30.05 [quote author="Intolerante" date="1275194555"]След ставане- талия 78,кг- 81,3 :gulp:[/quote] 07.06 [quote author="Intolerante" date="1275885305"]Днес след ставане…
Съвет за тренировка - 5x5 и останалите упражнения 8-12Ами то 5-ките са за сила, издръжливост, маса. Много ясно, че с такава малка серия…
програма за кратко време и за преминаване на лятната умораНай-голяма полза има от мъртва тяга и клекове. Намери си някой кол, от тея където…
Дневникът на ЕнаМахни я тая лег-преса, почни да клякаш.
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН52[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+100гр.овесени ядки+200гр. кис.мляко [b]Тренировка[/b] 2)2яйца+банан 3)3кюфтета+2филии хляб 4)200гр. варени картофи(пюре)+салата 5)100гр. извара [b]Тренировка[/b]…
Черен Шоколад ?Доколкото знам тъмният шоколад съдържа голяма количество антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, така…
Креатин Етил Естерsilabg.com/bg/product/list/cid/17/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8 Виждаш ли как на SYNTRAX SWOLE V.3 си пише, че не е в наличност,…
Креатин Етил Естерsilabg.com/bg/1965-MEGA-PRO-CREATINE-ETHYL-ESTER-CEE-240-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-.html
Кольо Пияндето и ВолейболътНе мога да разбера защо ти е по-голям крак?
Записките на Madboy. :)Се едно се гледам мене си на тая снимка, хаха...
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEБраво, страхотни резултати, има да си мечтая аз за такава физика... 3-тата снимка кърти, като…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН51[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+200гр.кис.мляко+400мл.прясно мляко 2)200гр. ориз с агнешко+филия хляб [b]Тренировка[/b] 3)2яйца+банан 4)Сандвич с месо+домата+краставица+сирене (има…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН49[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+150гр.ориз с агнешко+филия хляб [b]Тренировка[/b] 2)2яйца+банан 3)150гр.ориз с агнешко+филия хляб+1кюфте 4)100гр. овесени ядки+250гр.кис.мляко…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН48[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+120гр.овес+200гр.кис.мляко 2)100гр. картофи + 20-30гр.домашен салам от пил. месо+салата(домата, краставица, марюля)+2филии 3)Голям дюнер…
Biceps workoutДа задам и аз моя въпрос. Някой може ли да ми даде видео за правилно…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН47[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)2яйца+120гр.овес+200гр.кис.мляко 2)200гр.ориз с агнешко+2филии [b]Тренировка[/b] 3)2яйца+банан 4)200гр.ориз с агнешко+2филии+салата 5)30гр.орехи [b]Тренировка[/b] V-преса 3х15…
Дневникът на fam0usАбе, човек, говориш глупости. Аз ако мислех да тренирам само лятото нямаше да си тормозя…