fam0us

[size=4][color=purple]ДЕН41[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)3белтъка+жълтък+150гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко 2)Протеин+пица 3)200гр.ориз с гъби+филия хляб [b]Тренировка[/b] 4)Протеин 5)3белтъка+банан 6)200гр.Ориз с гъби+филия…

Ако обичаш лютото ходи на пазара и земи от някоя баба люта чушка. Найстина домашното…

Не, имам предвид, че можеш да тренираш с 2 упражнения за задно бедро и 2…

Пред врат, отзад е по-голям шанса от контузия.

Може да сложиш мъртва тяга с прави крака(с лека тежест), товари много задното бедро.

Напиши си един примерен ден.

Кога да чакаме протеина ? И д/г колко пари ще е ?

Сега ще се опитам да намеря темата.

[quote author="RogerF" date="1274804805"]Сашо готин гръб, ама коментара ти не е на място. Корпузито, предполагам заради…

Не, някъде бях чел, че сладолед е допустимо да се яде(не всеки ден), но трябвало…

[size=4][color=purple]ДЕН40[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)3белтъка+жълтък+150гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко 2)Протеин+сандвич(с кайма) 3)2кюфтета+2филии хляб+салата(това е в стола) [b]Тренировка[/b] 4)Протеин 5)3белтъка+банан 6)200гр.Ориз…

Защо не правиш упражнения със собствено тегло? Бас ловя, че нито набирания, нито кофички можеш.…

Хм.. да допиша, след малко ще хапна едно сладоледче, сега съм го оставин на стайна…

Като тренираш гърба 8 минути резултат ще има ли? Така ще е и при корема.

Талия - от стоеж, ръцете са отведени встрани. Мускулите са в покой. Мери се на…

Над паласките.

[quote author="Krachoff" date="1274769466"]Защото аз събота и неделя .. излизам навън .. играя карам колело ..…

Защо си писал, че може да добавиш крака? То краката за 1/2 от тялото, ако…

Страшна тренировка стана, натоварих се адски много, само клека ми беше много лек. От другия…

Прасец - 35.8см. Коляно - 37.3см. Бедро - 56.3см. Талия - 70.4см. Гърди - 99.6см.…