на 28 години, ученик
Еми за сега краката са ми пораснали и не мисля , че ги претренирвам ...…
Лято - процес за чистенеЕми програмката е 5 дневен сплит , просто съм добавил 1 ден към краката ,…
Помощ за програмаЕми в гугъл май не си ровил ... стига само да напишеш тренировъчни програми и…
Началото на пътя !Здравейте машини !! Момче съм , на 15години , ръст 1.73см , 68 килограма ,…
Колко вдигатеЛег:4х80кг Прав Лост за Бицепс:7х35кг Тяга:7х110кг Клек:8х55кг Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Набирания:около…
Началото на пътя !И аз видях една програмка като твоята , и аз май ще мина на такава…
Спортувай за здраве !Нека сеир да става !
Началото на пътя !Намерих една програма съсредоточена върху ръцете и краката , и искам там да наблегна ...…
Началото на пътя !Аз с яденето си бях много добре ... но не знам последните 2-3 седмици не…
Началото на пътя !И аз като ги забелязах , веднага се сетих за храненето ... доста кофти !…