на 28 години, ученик
Днес ръце: Бицепс: На бицепс машината: 1х10х35 1х10х45 1х8х60 Сгъване със щанга: 1х10х30 1х8х40 1х7х55…
Един новак !Добре , другата семица правя 2те лежанки кофи и крос овър :)
Един новак !Не ми трябва всеки път да се товаря на 100кг лежанка ... а и на…
Един новак !Четвъртък - рамо,трапец,корем РАМО: раменна преса 1х10х21 (на ръка) 1х8х23 1х7х23 Военна преса: 1х8х55 1х6х65…
Един новак !Сряда - почивка П.С Пиша днес за сряда , щот вчера нямах време
Един новак !Май май така ще направя ... гърди,корем гръб почивка рамо,трапец ръце крака почивка Някой ако…
Един новак !Днес тренировката беше добра , доволен съм ! Вторник - гръб ! Набирания - 3…
Един новак ![quote author="gazena gadinka" date="1362401502"]Много си изчистен :) А и си си здрав, така че напредвай…
Един новак !Първата тренировка в дневника ! :) Доволен съм днес не беше зле , комедии големи…
Един новак !Мерси много ! Още от другата местя рамената с гърдите ! :)
Един новак !Еми сега е зима и съм се омазнил лекичко , мисля че е нормално !…
Един новак !Ето я и първата снимка във дневника ... мисля , че снимката е от миналия…
Един новак !Пич си , бате !! Големи благодарности !
Един новак ![quote author="gazena gadinka" date="1362344059"]Здрасти. Това, което си написал за покачването на силата - за почти…
Един новак !Прав си , годините не са от голямо значение , но имам предвид , че…
Един новак !Треска имам само когато съм се скъсал от тренировка , ама БУКВАЛНО ... а за…
Един новак !Еми аз протеини и въглехидрати взимам много ... примерно днеска изядох 3 яйца с 200г…
тренировки с тежестиЩе можеш ли да кажеш на колко години си в момента , че да се…
Лято - процес за чистенеАз си ги знам нещата , вече 9ти месец се занимавам с този спорт ...…
Лято - процес за чистене[quote author="Hardcore" date="1361011948"]Сложи и предмишницата в неделя, ще стане още по-добре, ще вземеш и да…