[color=red]Сряда[/color] -13.08.15г [em]Днес тренировка за Гръб и Бицепс.Малко чиитнах със кола и шоколад,но просто вече…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Вторник[/color] Днес правих HIIT Кардио-15 спринта по 50м като първите 3-4 се връщах с леко…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Понеделник[/color] -10.08.15г Днес реших да започна по нова програма,позната като: [u]Понеделник:Гърди,Трицепс,Корем[/u] [u]Срядa:Гръб,Бицепс[/u] [u]Петък:Крака,рамена,трапец[/u] Вторник и…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Неделя[/color] -09.08.15г [em]Днес беше нещо като Cheat Day :D [/em] [strong]Храненето ми за днес:[/strong][em][/em] 11:30-Овесени…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Събота[/color]-08.08.15г [em]Днес нетренировъчен ден.[/em] [strong]Хранене за днес:[/strong][em][/em] 12:00-100гр кашкавал+100гр салам Камчия+1 Кафе+250мл Айрян. 14:00-250мл прясно…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Петък[/color] -07.08.15г Днес нетренировъчен ден.Храненето беше на ниво,но мисля,че бая си похапнах днес :D незнам…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Четвъртък[/color] -06.08.15г Днес имаше HIIT кардио на парка 10 спринта,после изкачвах 10 пъти стълбите на…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Сряда[/color] -05.08.15г Днес тренировка за Гръб,Рамо,Корем. [strong]Гръб[/strong][em][/em]-5 Упражнения 1.Набирания с широк хват без допълнителна тежест-12/10/5…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Вторник[/color]-04.08.15г Днес правих HIIT кардио на парка-15 спринта :) [strong]Храненето ми за днес:[/strong][em][/em] 11:15-овесени ядки+3…
Съвет за тренировъчната ми програмаА краката и трапеца тренираш ли ги,защото не ги виждам в написаната от теб тренировъчна…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Понеделник[/color]-03.08.15г Днес тренировка Гърди и Ръце,коремът го пропуснах защото трябваше да тръгвам от залата,в сряда…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Неделя[/color]-03.08.15г Днес отново почивен ден,утре започваме седмицата със Тренировка за Гърди,ръце и корем. [em]Храненето за…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Събота[/color] -01.08.15г Днес почивен ден както и утре,само през седмицата се тренира здраво. Храненето за…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Петък[/color] -31.07.15г Днес имаше тренировка макар и не много интензивна(Крака и трапец). [color=purple]Крака[/color] 1.Сгъване на…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Четвъртък[/color] -30.07.15г Днес правих 10 спринта на парка HIIT КАРДИО. 11:20-Овесени ядки+3 цели яйца. 13:30-1…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Сряда[/color] -29.07.15г Днес тренировка гръб и рамо.Нямах време да вляза по-рано затова сега влизам да…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Вторник[/color] -28.07.15г Днес правих HIIT Кардио-10 обиколки в които първо тръгвам нормално после спринт и…
Хранителна програма за покачване на ММЗдравей,с интерес ще следя темата ти.Според мен хранителният режим е добре.Също така ми харесва и…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Понеделник[/color] -27.07.15г Днес имаше тренировка,болката е по-малка,но все пак болеше ме когато се навеждах да…
Дневникът на Въндев-Трениране без строг хранителен режим[color=red]Неделя[/color] -26.07.15г Днес отново почивен ден заради болките в кръстта и еректорите. Хранене за днес:…