Този метод за пръв път чувам, че се нарича FST-7. Идеята е с последното упражнение…
Моля за съвет относно ръцетеНаправи си една хубава почивка една седмица, смени си упражненията за бицепс и трицепс, и…
Мускулна треска в бицепса[quote author="Death__" date="1306007738"]3 месеца-8,5 см ?!?!?!?! Уау уи.... Аз често имам мускулна треска в бицепсите,…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съвет[quote author="a.k.a. The Boss" date="1305883679"][quote author="megabolic x" date="1305813752"][quote author="ts.vassilev" date="1305781505"][quote author="megabolic x" date="1305756744"]Жокер за съставяне…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съветок мистър "О" В крайна сметка всеки трябва да експериментира, всъщност и аз съм тренирал…
Промяна в програмата!Във втория пост коментирах само белтъчините другото си остава т.е. закуска 1 си е: 4…
Промяна в програмата![quote author="Hristo St" date="1305826393"]Това е проблема... че съм новак и не мога да го измисля…
Въпрос за разстоянието между гърдите[quote author="tabu" date="1305814030"]а според вас, възможно ли е един човек преди да започне тренировки с…
Промяна в програмата!Яденето малко слабо ми се видя, аз бих го правил по следния начин. Яйцата ще…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съвет[quote author="Петко К" date="1305814089"]А ако ги правиш едновременно? ;)[/quote] Слаби (малки) Гърди и Гръб. :)
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съвет[quote author="ts.vassilev" date="1305781505"][quote author="megabolic x" date="1305756744"]Жокер за съставяне на сплит - Не се комбинират две…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съветЖокер за съставяне на сплит - Не се комбинират две големи мускулни групи!
Пак за гърдите[quote author="anonymous" date="1305750093"]кристианчо, това последното как го измисли?[/quote] От всичко което е казал, то точно…
Мнение за тренировъчна програмаПрограмата ти изглежда супер! Имам само едно предложение, според мен би било по-удачно да тренираш…
Тренировка за начинаещКръгова тренировка - Изпълняване на комплекс от упражнения, като се редуват бутателни - дърпателни, горна…
Пред дилема съм - Crossfit или Fitness?В моя подкрепа мога да кажа, че леко кривналата стойка по скоро е от това,…
Смяна на тренировъчната програмаПрибави две, три супени лъжици мед към закуската, някаква салата на обед и един плод,…
Пред дилема съм - Crossfit или Fitness?[quote author="Петко К" date="1305549245"]Да, разбира се, примерно един 120 кг дебелак, без никаква физическа култура…
Подходяща ли е тази програма?По този начин да се структурира тренировката е удачно, когато когато ръцете изпреварват гърба и…
Пред дилема съм - Crossfit или Fitness?[quote author="Лазар Радков" date="1305535636"] Да си извади рамото - не. Но да си изкриви стойката…