BOR

7.6 Набиране - 10,10,9,7,5/2мин поч; 10,10,8,7,5/2мин поч; Лег- 5х20;5х50;5х70; 87,5х3п х2c; Тяга -5х70;6х100;3х142,5; Клек -5x50,5x70;…

4.6 Oбръщане на гума от трактор ( средно голяма ) - 6 с Х 4…

Еха, супер изглежда ! Има ли някъде нещо като списък за записване или как се…

30.5 ; 1.6 - почивка 2.6. Набиране - 10,9,9,7,6 / 2 мин почивки; Тяга -…

Ще видя да влизам с някой друг браузер като начало.

[quote author="x_3_mar" date="1306946094"][quote author="BOR" date="1306927055"]"Сила, здраве, дълголетие" - Проф.П.Добрев,[/quote] Е това ако мога да си…

[quote author="Turtlesapience" date="1305051740"]Принципно не съм книголюбец, но Георги Стоев "БГ Кръстника" ме грабна.[/quote] Да наистина…

29.5 Лицеви опори -40,30,20 / 2 мин между сериите Лицеви за горна част -40, 30…

27.5 Обръщане на средна гума - 5 х 5 / 1,5 мин поч дигане на…

Браво за постиженията на състезанието ! Само не мога да разбера от видеото хвата не…

Сряда (25.5 и 26.5) - почивка . Ходих на екскурзия и съм уморен.

Днес Набиране - 9, 10, 8, 7,5 - с различни хватове / 2 мин между…

22.5 Oбръщане на гума - 5 х 5 за бързина / 1,5 мин между сериите.…

21.5 Лицеви опори - загрявка , 1х65; Кофички с дигнати крака - 3 х 15…

[quote author="DeadManWalking" date="1305725459"]http://www.youtube.com/watch?v=6U9GSqaXj1U&feature=youtu.be Един познат от залата,сега е в Италия.[/quote] Е това е зала! Без…

Вчера - почивка + усукване на коляното Днес : Набиране - 10, 9,7,6,6 / 2…

Днес Набиране с различни хватове - 9, 9,8 , 6, 6 /2 мин между сериите…

Вчера обръщах гума от трактор - 5 х 5 пов/1,5 мин между сериите Спринтове -2…

..

Днес тренирах по моята си програма вкъщи - Лицеви опори - 40, 50(таза на легло)…