И сега какво? ... Ако вдигна калориите за нормален дефицит , да кажем 1600 ккал…
Преяждане вечер - помощBMR ми е около 1350-1400.. Понякога се случва така,че да не мога да направя точно…
Преяждане вечер - помощНе съм на НВД .. Не спазвам никакви определени диети , просто гледам да съм…
Тотален хаос!Благодраря ви много за мненията .. Като цяло от месец ми е доста трудо, поради…
Периодично гладуване IF[quote author="Dizzy" date="1501737989"][quote author="Mariya Zheleva" date="1501680143"]Имам въпрос: От около 2 седмици го практикувам 16/8 часов…
Периодично гладуване IFТака е , няма спор.. Просто питах дали ще е проблем ако при IF в…
Периодично гладуване IFС цел изчистване на подкожни мазнини. 16 часа гладуване и 8 часа хранене. От 13…
Пълен застой?[quote author="Димо" date="1501015262"]Серии.[/quote] Извинявам се
Пълен застой?1. Повдигане на щанга от лег - 3 серий (12повт. - 20кг/ 10 - 25кг.…
Пълен застой?Ще ми е доста трудно на 1300ккал .. Макар че от 2 седмици съм на…
Пълен застой?[quote author="Queen Cobra" date="1500868378"]Просто имаш нужда от повече мускулна маса, а не да сваляш. Не…
Пълен застой?[quote author="Димо" date="1500846988"]Поздравления за постигнатото. И да питам в МФП отделно ли си пишеш тренировките,…
Пълен застой?Следя си абсолютно всяко хранене или напитка , чрез програмата myfitnesspal , дневния ми прием…
Detonatrol AMIX прием?Каза ми, но не го попитах за нетренировните дни. Както и да е , пия…
ЗАСТОЙ след свалени 20кгБлагодаря за мнението Преди месец си сметнах BМR и беше…
ЗАСТОЙ след свалени 20кгНахъсах се доста.. От днес започнах НВД .. 68гр въглехидрат 120гр протеин 55 гр мазнини.…