Мога ли да изпълнявам програмата 3 пъти в седмицата Тренировка 1- понеделник Тренировка 2- сряда…
Дневника на Владо [Всичко с времето си][strong][size=3][color=blue]Гърди,бицепс,корем[/color][/size] Полулег с щанга- 3х8(46кг.) Лег с щанга- 3х8(46кг.) Лег с дъмбели- 10(25кг.),2х8(30кг.) Бицепсово сгъване…
Системи за сила: 5х5Имам няколко бързи въпроса: 1. Каква трябва да е почивката между сериите и упражненията? 2.…
Дневника на Владо [Всичко с времето си][color=blue][strong]Тренировката от 19.11[/strong](понеделник)[/color] [strong]Крака,средно рамо Стречинг крака 5мин. велоаргометър Клек- 15(40кг.),12(50кг.),8(60кг.),7(65кг.) Български клек- 4х10(17кг.) Бедрено…
Дневникът на Filip.Реши най после да ги почваш тия крака. Браво :)
Дневника на Владо [Всичко с времето си][strong][em][size=4]18.11.2012г[/size][/em].[/strong] [size=3][color=blue][strong]Храненето днес:[/strong][/color][/size] 10:30- 400гр. кисело мляко,70гр. бадеми 13:00- пиле фрикасе(200гр. пилешко),50гр. хляб 14:20- 2…
Дневника на Владо [Всичко с времето си][strong][em][size=4]17.11.2012г.[/size][/em][/strong] [strong][color=blue]Храненето днес:[/color][/strong] 09:00- 200гр. макарони,150гр. сирене,масло 13:00- 150гр. хляб,250гр. пилешко филе 16:00- 50гр. хляб,70гр.…
Нормална ли е широчината на тялото ми ?Ако не ти се дават пари за фитнес почни да ходиш на лостове. Ето ти…
Вашето мнение по програмата.Я пачвай с клековете, бе кви са тия "тренирам краката с много бягане", ти някоя…
Дневника на Владо [Всичко с времето си][strong][u][size=4]16.11.2012г.[/size][/u][/strong] [strong][color=blue]Храненето днес:[/color][/strong] 06:00- 400гр. кисело мляко,100гр. мюсли,1 суп.л. мед,кафе 14:30- 4 сандвича с пилешко…
Дневника на KalataКато си на училище можеш да ядеш някакви пълнозърнести сандвичи с месо като първо ядене…
Серджио Олива 1941-2012На 3-тата снимка изглежда по- добре от Арнолд с по тънка талия и широк гръб,…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]6:00- 400гр. кисело мляко,70гр. овес,1 суп.л. мед,4 белтъка 9:00- 4 сандвича с пилешко филе,кашкавал и…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]6:00- 400гр. кисело мляко,70гр. овес,1суп.л. мед,3 цели яйца 9:00- 200гр. сандвич с шунка и кашкавал…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]Храненето събота и неделя беше едно и също- 1.400гр. кисело мляко,100гр. овес, 3 яйца 2.250гр.…
Дневникът на Krisko[quote author="Ивайло Боев" date="1352485402"][quote author="Влади ." date="1352480620"]Братле аз също съм висок 190см. само че тежа…
Дневникът на KriskoБратле аз също съм висок 190см. само че тежа 83кг. и съм доста по- омазнен…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]Храненето днес: 06:00- 400гр. кисело мляко,70гр. овес,1 суп.л. мед,3 цели яйца 09:00- 4 сандвича със…
Дневника на Владо [Всичко с времето си][strong]ОТ 08.11[/strong] 06:00- 400гр. кисело мляко,70гр. овес,1 суп.л. мед,3 цели яйца 09:00- 4 сандвича със…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]Храненето днес: 06:00- 400гр. кисело мляко,70гр. овес,1 суп.л. мед,3 цели яйца 09:00- 4 сандвича със…