nbstw

Вече тренирам по 4 пъти на седмица във фитнеса(преди тренирах отделно бицепс и трицепс, сега…

закуска - 170 гр ябълка ; 200 гр кисело мляко ; 100 гр кашкавал ;…

Върнах се от почивката с 2 кг отгоре(Доста хляб се изяде и сладолед). РБД с…

закуска - 2 фил пълн. хляб ; 100 гр кашкавал ; 100 гр праскова ;…

60 гр извара - 66.6 кал ; 11.88 Б ; 2.1 В ; 1.2 М…

Започнах с НВД за 8 дена и минах на РБД (след операцията) 16 дена продължи…

Вече показвам калориите. Ще си поддържам и няма да има дефицит. Ще внимавам най-вече с…

закуска - 50 гр извара ; 100 гр кашкавал ; 2 фил. пълн. хляб ;…

закуска - 100 гр кашкавал ; 50 гр извара ; 2 фил. пълн. хляб ;…

закуска - 50 гр извара ; 100 гр кашкавал ; 2 фил ; 150 гр…

закуска - 100 гр кашкавал ; 100 гр извара ; 2 фил. пълн. хляб ;…

Закуска - 100 гр кашкавал ; 100 гр извара ; 2 фил. пълн. хляб ;…

закуска - 100 гр кашкавал ; 2 фил. пълн. хляб; 200 гр кис. мляко (4,5%)…

[strong]4 август - не можах да попиша вчера[/strong] закуска - 100 гр кашкавал ; 2…

На почивка съм и да видим, колко ще мога да пиша. :D А тренировките ми…

08:30ч. - 270 гр сини сливи ; 80 гр извара ; 100 гр кашкавал ;…

08:30ч. - 100 гр кашкавал ; 100 гр извара ; 200 гр кисело мляко ;…

09:00ч. - 100 гр кашкавал ; 100 гр извара ; 2 фил. пълн. хляб ;…

10:00ч. - 100 гр кашкавал ; 100 гр извара ; 2 фил. пълн хляб ;…

Минавам на РБД, че в тея жеги мозъка ми блокира като няма достатъчно въглехидрат. Просто…