NeDD
на 42 години
[quote author="nervak" date="1730808465"]Това твоето е различно трениране от тежки тройки ,двойки и единици...нищо общо .[/quote]…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="MotoRRhead" date="1730809046"]На мен ми е интересно да се образовам и да прочета/науча повече за…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1730800389"]Максове не правя. Гоня сила, респективно високи нива на хормони. Друг начин няма....освен…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗачетох се в дневника ти и гледам какви тренировки правиш. Не искам да ти се…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="Петко К" date="1730239485"]Фитнеса е Titanium в Люлин. Само заради отговора на собственика, си заслужава…
Трансформация 2023Минавам само да впиша, че в крайна сметка реших да направя един лек бълк :)…
Трансформация 2023[quote author="nervak" date="1726232890"]Бая си се надрал!!![/quote] Положителното за мен е, че успявам да поддържам такава…
Трансформация 2023Напоследък много ангажименти покрай работа, но тренировки не съм спирал. Тъй като през уикендите лятото…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="Дорианецът" date="1725134687"][quote author="Петко К" date="1725132791"]От много над 20 и все още съм там.[/quote] Питам…
Трансформация 20231 год
Трансформация 20232 снимки с точно 1 год. разлика. В ляво съм 91-92 кг (миналата година), в…
Трансформация 2023Здравейте, минавам само да впиша, че нещата при мен са ОК. Много съм доволен от…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1700657132"]Понеже си целенасочен и изглежда умееш да спазваш каквото си наумил, ще…
Трансформация 2023Не водя дневника, защото нищо интересно покрай мен :) В момента съм в период на…
Трансформация 2023Направих за рождения ден на жена ми протеинова нискокалорична торта. Стана мноооого добра. Все повече…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1696526459"] Не знам точната формула, но със сигурност не става с рестриктивен…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1696517985"]Безспорно си изчистил, но по мое мнение трябва да се ориентираш към…
Трансформация 202304.10.2023 Тегло сутринта 78,8 кг Тренировка: Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х9х120кг 1х4х130кг 1х1х140кг - сравнително…
Трансформация 2023Напоследък имам страшно много задачи и не остава време да попълвам дневника. Въпреки това не…
Трансформация 2023Е, свърши отпуската и морето и трябва да се връщам към нормалното ежедневие. На морето…