Нейт Диаз

[color=red]Храната:[/color] [em]2 дози протеин - 1 сутрин, 1 след тренировка 40г оризовки с 50г фъст.…

Най-лесният начин е myfitnesspal, но най-добре прочети първо(има достатъчно статии както в този сайт, така…

Да, към Бушидо тренирам. [quote author="Strong girl" date="1498842448"]Колко пъти правиш cheat day в седмицата или…

Малко ще си оспамя дневника, ама кот такоа BB-team е…

Даа разбрах че е майтапче Абе 1-2 бири нищо не…

[quote author="Crixus" date="1498819259"]Пий едно Бургаско пиво ! Страшна бира! [/quote] Не се съмнявам, че е…

Вчера - не прекалих кой знае колко с храната, пилешки хапки, шопска салата, малко пържени…

Еми да и ти си права, рибата си е полезна …

[quote author="Martina Simeonova" date="1498667640"]След като месото ти е омръзнало защо не разнообразиш с риба?[/quote] Наистина…

Честито!

Днес - кардио сутринта, силова следобед. Храната - според мен добре. [strong][color=green]Храната:[/color][/strong] [em]9 - доза…

Благодаря )

Боби, възможно е да. При коефициент за умерени упражнения( което според мен е д-г моята…

Имам едно бързо въпросче Да речем, че искам да спазвам…

Днес: [strong][color=green]Храната:[/color][/strong] [em]10 - доза протеин 12:30 - бъркани яйца с извара; 30г оризовки 14:30…

Малко по-подредено ще пускам вече мненията в дневника, за да ми е по-лесно и на…

Днес - тренировка, басейнче, храната добре. Сутринта ( не помня часове днес) - доза протеин…

Въпроса, поне според мен(не че разбирам много), не е че ядеш плодове, а количеството им.