Честит Рожден Ден :)))))))))
Дневник на НиколаеваДнес не ме боли ...много , значи е било ОК :) [color=green]Храна 21.10[/color] 9.30 кафе…
Дневник на Николаева[color=red]тренировка 20.10[/color] ротации 4 кръга 100 скок въже 12 клек 3 кръга 12 римска тяга…
Дневник на Николаева[quote author="FRANKO1" date="1287394492"]то не остава много за трениране - рамена и корем :) за храненто…
Дневник на Николаева[color=green]Храна 18.10[/color] 8.30 кафе +2 ръжени бисквити 10.30 ябълка 13.30 КМ нискомаслено 1п. дом. баница…
Дневник на Николаева[color=red]Тренировка 17.10[/color] 3 кръга : 100 скок въже 10 лицеви опори (последната серия беше 5…
Дневник на НиколаеваМерси , На 20г. съм, от малка се занимавам със спорт . Тренирам късно вечер…
Корем колко пъти седмично???В почивките между упражненията 2 дни седмично и 2 дни в кръгова тр. , а…
Най-ефикасната диета и тренировкаЗдравей, Аз съм с почти същата възраст и височина и мисля че тези килограми които…
Дневникът на Dance_Girlувеличили сме скоковете :) бр.
дневникът на МаксиБоли те пищяла , много хора усещат болка там докато скачат на въже . Зимата…
дневникът на МаксиСпама ти истински ме позабавлява :)))) [quote author="maxxi" date="1286567956"]:( ами как да тренирам тези мускули?…
Диета на момиче. Моля по-опитните дами( И не само) да ударят по едно рамо. :)Моето скромно мнение ( карпи загатна по-горе ) е че прекаляваш (казвам го с най-добри…
Дневникът на V :]Честит рожден ден ! Пожелавам ти здраве , успехи и постигнати цели и мечти !…
дневникът на Максимани го нормалното:) Ти си постигнала много махнала си боклуците от менюто си , трнираш…
дневникът на МаксиДобре преценила си че леката вечеря е подходяща за теб , но като погледнах предните…
Дневник на Love Joy :)Да най-доброто решение е да се посъветваш с инструктор , а после сподели съветите и…
Дневник на Love Joy :)Здравей :) Искам първо да ти пожелая успех . И да попитам само кардио ли…
Дневникът на Dance_GirlАз съм голям фен на скачането на въже и тези 30 скока ...са много много…
Съвет за хранителен режим на студентЗдравей , Повечето от нас се сблъскват с този проблем и решението му зависи от…