nikolaeva

Здравейте :))) Честита нова година на всички , желая ви много усмивки пред 2011 :)))))))))))…

АЗ пак ще опитвам ...докато стане :) Сега да кажа , да не се притеснявате…

[color=green]13.11. Храна НВ[/color] 11 - сандвич с кашкавал , КМ 13.30 - руло стефани и…

[quote author="Георги Николаев" date="1289765261"]Внимавай с гостите Николаева, да не посрамиш името! :D[/quote] Колко повече да…

[color=green]Храна 12.11 - УВ [/color] 10ч. - опит за овесен мърфин с мед ...(счупи чинията…

Франко Всичкото количество е каквото пише на опаковката или кисийката т.е. бананите с обелките ,…

[color=green]11.11. УВ[/color] 10ч. - 1 сандвич -ф. ръжен ( от ония вакумираните , които стоят…

[color=green]Храна 10.11. - НВ[/color] 9.30 2 яйца , пуешко филе, 1/2 краставица, 200гр. КМ, кафе…

Според мен има смисъл, след една определена възраст НЕтренираните женски ръце започват да увисват :)…

ЧРД , мн скорпиони тук много нещо! Да си здрава , щастлива и все така…

Да наистина много съфорумки се ориентират към този начин на отслабване , но само една…

[color=green]Днес 9.11 е ВВ[/color] т.е. трябва да имам (150%) 900кал. от въглехидрати (което е много…

[color=red]Тр. 08.11[/color] крака + корем - 1ч. и 10 мин. ротации в ставите 4 кръга…

[color=green]УВ - Храна 8.11[/color] 10.30 КМ - 400гр. : П-13 В-15 М-18 ОЯ ~ 50…

Не от вчера се старая да се храня с качествени продукти :) т.е. на този…

Добре разбрах си грешката :) мерси мн за бързия отг. - ще потърся табличка .…

Не се справям със сметките белтъка при УВ т.е. РБД трябва да е 2гр./кг -…

[quote author="FRANKO1" date="1288871038"]ще си позволя едно отклонение от темите в дневника - има много изследвания…

[quote author="Петко К" date="1288812085"]При поне 10% алкохол, няма как да е 40 ккал. Един грам…

И за мен е странно , че не вкл. гърди и крака . А и…