Благодаря за съветите. :)
Мнение за менюАми това са 20%, даже малко по-малко. :) С три часа между тренировка и белтъчини…
Мнение за менюАми значи преди тренировката ще добавям по едно хранене П + М? Дефицитът ако е…
Мнение за менюами избрала съм 22% :D -450 калории А при тренировка към 10ч сутринта, такова разпределение…
Мнение за меню53кг съм общо за денят протеинът ми е 116, което разделено на 53 става 2.2…
eat your excuses for breakfast and move onсъбудих се късно към 11ч протеинов шейк, който беше направен с мляко, не с вода…
Всичко, кото ви е необходимо, за да свалите излишните мазнини и да промените живота си завинагиСтрахотна тема! Поръчах си калипер. :)
eat your excuses for breakfast and move onникой ли не иска да се включи със съвети? :( днес е нетренировъчен ден закусих…
eat your excuses for breakfast and move onднес храната никаква я няма... 1 кофичка кисело мляко с 50гр мюсли и 1 чаена…
eat your excuses for breakfast and move onДобре, днес не правих кръгова, но ще я опиша: 3км бягане - 20минути аддуктор 4х15,…