БПН
Набиране подхват 5,4,4,3 Горен скрипец подхват 3х8х45 Хоризонтален скрипец 4х10х25 Едностранен Пулдаун от седеж 3х10х12,5…
Има ли дИбели лели?Тяга без колан 4х5х85 Хип тръст на машина 4х10х22,5 Румънска тяга 4х10х2х20 Разгъване 4х10х50 Хиперекстензии…
Има ли дИбели лели?Понеделник : Лег 5х45 3х8х42,5 Горен скрипец 4х10х37,5 Горен Лег 8,8,6х12,5 Chest supported cable row…
Има ли дИбели лели?Чт: Клек 10х50 8,8,10х55 Оптади с щанга 4х10х42,5 Румънска тяга 3х12х2х22,5 Глутеус Кик бек с…
Има ли дИбели лели?Гребане с щанга 4х8х40 Раменна преса седнала 10х9 10,9,9х9 Гребане от пейка 4х12х15 Кросоувър 4х10х7,5…
Има ли дИбели лели?Понеделник: Лег 4х10х40 Горен скрипец, надхват 4х10х35 Горен Лег 3х8х2х12,5 Chest supported cable row 4x12x12,5…
Има ли дИбели лели?Гребане с щанга 4х10х40 Раменна преса седнала 4х10х2х9 Гребане от пейка 4х12х15 Кросоувър 3х10х7,5 Трицепс…
Има ли дИбели лели?Пн: Лег 10,8,8,8х 42,5 Горен скрипец, широк надхват 4х10х40 Горен Лег 4х8х2х12,5 Chest supportes row…
Има ли дИбели лели?Гребане с лост 10,8,8,8х40 Раменна седнала 4х10х2х9 Гребане от пейка 4х10х15 Кросоувър 3х10х7,5 Трицепс 4х10х15…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х8х70 без колан Лег преса 4х8х80 Бг клек 4х10х2х10 Разгъване за предно бедро 4х10х50…
Има ли дИбели лели?Лег 10,9,7,7х 42,5 Горен скрипец, широко 4х10х40 Горен Лег 4х8х12,5 Гребане на скрипец 4х10х15 Разтваряне…
Има ли дИбели лели?Вчера: Клек 2х75 4х5х62,5 Отпади 4х10х47,5 Румънска тяга 4х10х60 Гоблет 4х10х25 Разгъване 4х10х45 Кракомах с…
Има ли дИбели лели?Лег 1х52,5 4х4х42,5 Горен Лег 4х10х12,5 Флайс на кабел 3х10х2х5 Раменна преса 10,9,8,6 И после…
Има ли дИбели лели?Набиране 5,4,4,4,4 Горен скрипец широко 4х10х30 Пулдаун* от пейка 4х10х12,5 Пулдаун права 4х10х10 Гребане от…
Има ли дИбели лели?Тяга 1х110 4х5х92,5 Отпади от дефицит 4х10х2х17,5 Румънска тяга 4х10х2х25 Бг клек 4х10х10 Хип тръст…
Има ли дИбели лели?Лег 3х50 4х8х40 Горен Лег с дъмбели 4х8х2х12,5 Флайс на скрипец 4х10х5 Раменна преса 10,9,8,8…
Има ли дИбели лели?Вчера: Клек 2х72,5 4х5х60 Отпади 4х10х45 Гоблет 4х10х30 Разгъване 4х10х50 Степ ъп 4х10х10
Има ли дИбели лели?Набиране ст 4,3,3,4,3 Горен скрипец широко 4х10х25 Едностранен Пулдаун на пейка 4х10х10 Гребане от пейка…
Има ли дИбели лели?Тяга 1х105 4х5х90 Отпади от дефицит 4х12х2х15 Гоблет 4х14х22,5 Румънска тяга 4х10х2х22,5 Разгъване 4х8х50 Тренкам…
Има ли дИбели лели?Тяга 2х102,5 1х105,107 4х5х87,5 Отпади от дефицит 4х12х2х12,5 Гоблет 4х12х22,5 Румънска тяга 4х10х22,5 Разгъване 4х12х30…