БПН
Тяга 4х6х60 Къртси 3х12х2х12,5 Бг клек 3х10х2х6 Румънска тяга 3х12х17,5 Хип тръст 3х12 Пул тру…
Има ли дИбели лели?Вертикален скрипец 3х10 Хоризонтален скрипец 3х12 Гребане от пейка 3х10х7,5 Сс рамо 3х10 Фейспул 3х12…
Има ли дИбели лели?Клек 3х10х40 Гоблет 3х10х20 Отпади с пикова контракция 3х10х2х10 Румънска тяга 3х10х2х17,5 Плие 3х10х24 Суинг…
Има ли дИбели лели?Лег 3х8х37,5 Наклонен лег 3х10х2х9 Флайс 3х12х2х4 Сс ротатори 3х10 Ренегатско гребане 3х14 Нещо ми…
Има ли дИбели лели?Вертикален скрипец 3х10 Гребане подхват 3х10 Силово Гребане 3х10х12 Пулдаун 3х10 Фейспул3х10 Само за толкова…
Има ли дИбели лели?Гоблет 4х10х20 Отпади от дефицит 4х10х2х10 Хип тръст на машина 4х10х10 Румънска тяга 4х12х2х15 Бг…
Има ли дИбели лели?Набиране 4,2,2,1 Вертикален скрипец 3х12 Гребане от пейка 3х12х9 Гребане подхват 3х12х25 Ходене на пътека…
Има ли дИбели лели?Клек 3х10х45 Отпади 4х12х12,5 Гоблет 4х12х15 Плие 4х15х24 Румънска тяга 3х15х2х17,5 Кракомах 3х10х2 Вчера ме…
Има ли дИбели лели?Една дебела Ейми за 30-тина мин Бицепс/трицепс 2х отказ 15 мин пътека, колкото да си…
Има ли дИбели лели?Лег 10,10,8х 40 Флор преса 3х10х2х9 Горен лег 3х12х2х8 Раменна преса 8,6,7х20 Сс ротатори 2х10…
Има ли дИбели лели?Вчера: Тяга 6,5,6х80 Къртси 3х12х2х12,5 Хиперекстензии 3х12х15 Хип тръст на машина 3х12х10 Суинг 3х16х24 Има…
Има ли дИбели лели?Набиране 4,3,3,2,2 Вертикален скрипец 3х8 Гребане от пейка 3х10х10 Гребане подхват 3х12х25 Бицепс Скромно, от…
Има ли дИбели лели?Клек 4х10х40 Отпади 3х12х2х12,5 Гоблет 3х12х15 Плие 3х10х2х24 Румънска тяга 3х12х2х17,5 Кракомах 3х15 Това беше…
Има ли дИбели лели?Вчера: Лег 3х8х40 Лег с дъмбели 3х10х12,5 Наклонен лег 3х10х2х10 Флайс 3х10х2х6 Раменна 3х8х2х7 Борческо…
Има ли дИбели лели?Тяга 3х5х80 Къртси 3х12х2х12,5 Хиперекстензии 3х12х10 Хип тръст 3х12 Суинг 3х12 Два-три дни прекарвам само…
Има ли дИбели лели?Набирания 5х3, 2 Верт скрипец 3х10 Гребане от пейка 3х10х9 Гребане подхват 3х15х20 Фейспул 3х10…
Има ли дИбели лели?Клек 3х10х45 Отпади 3х12х2х10 Гоблет 3х12х15 Плие 3х10х2х10 Румънска тяга 3х12х2х17,5 Кракомах 3х15 Мисля да…
Има ли дИбели лели?Вчера Клек 3х10х40 Напади 3х12х2х9 Хиперекстензии 3х12 Хип тръст на машина 3х10 Гоблет 3х12х15 Магарешки…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х8х60 Лег 3х5х40 Къртси 3х14х2х10 Гребане подхват 3х15х20 Раменна с дъмбел права 3х10х8 Суинг…
Има ли дИбели лели?Клек 3х3х60 8х50 Набирания 5,3,3,2,1 Румънска тяга б стенс 3х10х 17,5 Лег 3х15х2х9 Рамо 3х6х2х6…