БПН

Не е най-ефикасно в никакъв случай. И уважаваните специалисти отдавна го отричат.

Клек 5х5х60 Полуклек 5х 70,70,70,80

Видях, че не съм си сложила пост тук. И аз съм в кюпа. И аз…

Така знаеш какво се случва. Можеш да релираш разликите в теглото с определена храна/съотношение на…

Дъ рок сме, вЕрно. Някои сте твърди, други сме големи и безформени... Камъни да искаш!

Е, не е ли той от хората, на който да се стремим да приличаме? Много…

Какво му е?

Според мен единствения проблем в концепцията на Димо е, че още от самото начало се…

За бягането на мен много ми помогна редуването на крос с интервали. Като започнах, целта…

В статията, която четох в бб-тийм за същата програма (понеже и аз я заглеждах), бяха…

Лег* 10х20,20,30 5х40 3х45 3х1х50 Лег ** 3х55 Ротатори 2117ккал

Така е, знам. Но.... Краткосрочни те ми цели ме ограничават до избор между разменен или…

Аз пак няма да имам плочки и тази година, но обмислям да се включа за…

Тяга 2х5х40 2х3х60 3х80 3х92.5 1х100, 107.5 112.5 5х90 Толкова ме боли от ключови хват,…

Раменна а дъмбели 4х10х 7.5 Трисет рамо 4х10 Бицепс /трицепс 4х10 Т.нар.тренировка. Има болка в…

Между другото, има разни техники за дишане, които помагат доста. Или поне на мен ми…

А ако тренира в една и съща зала и микросидисковете са само за да е…

Абсолютно съм съгласна. Идеята не беше да направя рекорди, а да си хвана старт за…