БПН
Клек 4х4х65 Гоблет 2х10х22.5 Плие 2х18х22.5 Хип тръст 4х8х50 Напади 4х10х 2х10
Има ли дИбели лели?7,5км за 45:33 Мега бавно, ама имаше кой да ме контролира да съм в нормален…
Има ли дИбели лели?Клек 5х70 3х75 1х80 Лег с пауза до 1х50 Тяга 5х65,75,85 3х95 1х100,105,110 с колан…
Има ли дИбели лели?Конв. Тяга 4х5х85 Тяга* 2х5х60 Негативни набирания 2х+5 4х2 Обръщане 4х5х30 Хамър 4х10х20 Планк 1…
Жена сваля 10 кг. и се стягаАз съм ги давала тези пари. Освен пдф файл и нещо изсмукано от пръстите, друго…
Има ли дИбели лели?Лег до 2х55 5,4,3,4х50 Раменни с дъмбели 4х10х 9.5 Рамо и ротатори
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Radost" date="1539095752"] Може би ако имах платен онлайн треньор... .[/quote] Много, много лоша идея.…
Има ли дИбели лели?Клек до 2х75 5х5х62.5 Преден клек 4х5х40 Напади 4х10х 2х10 Бг клек, сит ъпи с…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"По принцип следя разликата между средното за седмица в поредни седмици, което пак не смятам…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"При мен промяна в теглото няма тази седмица. Започнах от 71.4 в понеделник, към средата…
Има ли дИбели лели?7,5 км за 43:00 Много ми беше тегаво. На хиляда места спирах да ходя. Една…
Има ли дИбели лели?Клек 3х4х 72 с колан Лег с пауза 1х52.5 Негативни набирания 3х2 х+5 Обръщания, Щангистка…
Има ли дИбели лели?Тяга 3,2,3,3х90 Негативни набирания 4х3 Гребане от пейка 4х10 Долен Скрипец, тесен хват 4х10 Тягата…
Има ли дИбели лели?Лег 2х1х55 3,3,3,5х50 Раменни преси с дъмбели 4х10х 2х7.5 Трисет рамо Ротатори Не ми беше…
Има ли дИбели лели?Клек 3х70 5х5х60 Плие 4х12х 22.5 Степ ъп напади вариации 4х12х 2х10 Машини 4х10 Корем…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"70.75 от тази сутрин. Последната седмица беше кошмарна. Нито аз съм се теглила, нито храната…
Има ли дИбели лели?7.5 км за 43:13 Пак е ориентировъчно. Тъпия гпс пак ме отряза в дистанцията.
Има ли дИбели лели?Клек 9х2х70 2х80 Лег с пауза до 1х52.5 4х3х47.5 Напади 3х10х 2х12 Щангистка тяга 5-6х5-6х38…
Има ли дИбели лели?Тяга до 1х95 4х5х85 Негативни набирания 4х3 Хамър 4х10х20 Долен Скрипец 4х8х30 Скапана съм. На…
Има ли дИбели лели?Лег до 2х1х55 4,4,4,3х50 Раменна на машина 4х8х20 Вертолет 3х15х10 Разъваряне встрани 4х10 Някакво друго…